מאמרים וכתבות בנושאי בריאות כלליים

לא על המטוש לבדו!
בשנה האחרונה עם פרוץ מגפת הקורונה נחשפנו למושגים חדשים: בדיקת PCR ובהמשך גם למונח בדיקה סרולוגית. מהן הבדיקות הללו ואיך הן קשורות לתחלואה ולהחלמה מקורונה?

סקר בדיקות גנטיות מורחב
מתכננים היריון? כדי שהראש יהיה שקט, עכשיו באיכילוב ניתן לבצע סקר גנטי מורחב כבר בשלב בו אתם מתכננים היריון

כל מה שרציתם לדעת על סחרחורת
ד''ר יהב אורון, מנהל מרפאות אף אוזן גרון מסביר

יפוי כח רפואי
כל המידע על יפוי כוח רפואי, ייפוי כוח מתמשך, הנחיות מקדימות וייפוי כוח לפי חוק החולה הנוטה למות.

חיסוני קורונה - כל המידע מהמומחים של בי"ח איכילוב

תובנות לגבי שבץ מח בזמן מגפת הקורונה

ד"ר חן הלוי, מנהל מחלקת שבץ בבי"ח איכילוב עונה על כל השאלות

אל תתנו לפחד למנוע מכם להגיע לחדר המיון

הקופה לא מאשרת טופס 17 לאיכילוב. מה עושים?
טופס 17 הוא שמו "העממי" של "טופס התחייבות" לתשלום, שקופות החולים השונות (הגורם המבטח) מעניקות ללקוחות שלהם

האם חוסר בוויטמין D הופך אתכם לפגיעים יותר לקורונה?
ויטמין D הוא ויטמין המעורב בהרבה מאוד תהליכים המתרחשים בגוף, בעיקר בכל הקשור לבריאות העצם ולתהליך ספיגת הסידן.

תהיה הגרסה הכי טובה של עצמך

תזונה לא בריאה הינה גורם מרכזי לתחלואה ותמותה מוקדמת. שירות חדש בבי"ח איכילוב, Ichilov Physiolab,

איך מבדילים בין שפעת לקורונה?
6 מאפיינים שאתם חייבים להכיר לפני שמגיע החורף חורף 2020-21 הולך להיות קשוח.

נחיתה "רקה"

דלקת של עורק הרקה Temporal Arteritis Giant Cell Arteritis - GCA היא מחלה דלקתית ורב-מערכתית של כלי דם (וסקוליטיס)

ריפוי בעיסוק? במיוחד בתקופת קורונה
במציאות חיינו מציאת איזון עיסוקי היא אתגר לא קטן, מה שמוביל אותנו לשאלה: כיצד ניתן לאזן בין תחומי העיסוק השונים?

מחלות מפרקיות ומחלות עיניים

מה הקשר בין דלקת עיניים למחלות מפרקים? ביטוי רב-מערכתי במחלה אחת

זכותכם לקבל מאתנו חוות דעת רפואית שנייה
זכותכם לקבל מאתנו חוות דעת רפואית שנייה

לראות מעבר לקורונה
בדיקות שגרתיות ואבחון מוקדם של מחלות מסכנות ראייה יכולים להציל את העיניים מעיוורון מוחלט.

ראומטולוגיה: בואו נפרק את זה למידע
ראומטולוגיה היא מקצוע אל של רפואה פנימית, המטפלת במגוון רחב של מחלות המערבות את המערכת שריר השלד, אך לעיתים מתבטאות גם במעורבות של איברים פנימיים.

גבס מותאם אישית - יש דבר כזה!
הגבס ששובר את הכללים! הסד החדשני יכול לעזור להרבה אנשים ולשפר את איכות חייהם בתקופת ההחלמה. אפשר לעשות אתו הכל: לשחות, להתקלח, לטוס לחו"ל ועוד.

תשמרו על כף הרגל
"כף הרגל הסוכרתית" (זיהום, נמק או כיב בכף הרגל) היא אחד מהסיבוכים השכיחים והמסוכנים של מחלת הסוכרת והסיבה העיקרית לקטיעת גפיים במבוגרים. מצב המוגדר כ"כף רגל סוכרתית" ניתן למנוע כשמקפידים למלא את ההמלצות הטיפוליות.

בריאות בצל קורונה
מקדמים אורח חיים בריא בצל שגרת הקורונה מניעת תחלואה ושיפור מצב הרוח מסייעים לחיזוק המערכת החיסונית בפני תחלואה בקורונה

שאלון הקורונה - שנעשה כל מה שצריך ואיך שצריך
קורונה. כל מה שצריך לדעת ושנהיה בטוחים שאנחנו עושים כל מה שאפשר

להרגיע את המעי הרגיש
​תסמונת המעי הרגיש, שנהוג היה לכנות "מעי רגיז" היא תסמונת שכיחה בכ- 15 אחוזים מהאוכלוסייה. התסמונת משפיעה מאד על איכות החיים ומתבטאת בכאבי בטן, אי נוחות בבטן, נפיחות, גזים, שלשולים, עצירויות או יציאות לא סדירות ולעיתים בשלשולים ועצירות לסירוגין.

על דרכי עיכול, בריאות ותזונה

דר' נתן גלוק, מנהל שרות גידולים בדרכי העיכול במכון הגסטרו מסביר על תפקיד המעי הדק והגס ועל הדרכים למניעת מחלות מעי.

שאלון השינה - כמה היא טובה ובריאה
ישנת טוב? בעזרת שאלון קצר תוכל לענות על זה אפילו יותר טוב. ואולי גם לישון טוב יותר

65 פלוס? שאלון הבדיקות החשובות

​נשים או גברים - הגעתם לגיל 65? יש בדיקות שחשוב לעשות ובמיוחד בשלב זה בחיים כנסו לשאלון ותהיו בטוחים שאתם יודעים איזה בדיקות מומלצות

הגנום האנושי תורם לבריאות!!!

בריאות ל-2020
פרופ' רוני גמזו מנכל המרכז הרפואי ת"א מברך את חברי beWell לעשור של בריאות

מגיעים לגיל חמישים? נבדקים... בריאים
ברוכים הבאים לשנות החמישים.. כדי שנמשיך להיות בריאים ריכזנו עבורכם בשאלון קצר את כל הבדיקות שהגיע הזמן לעשות..

בודקים ובריאים - השאלון
האם אתם עושים את הדברים הבסיסים לשמירה על בריאות? שאלון קצר והתשובות אצלכם

על שינה ובריאות
כל מה שצריך לדעת על שינה, וכמה היא חשובה לבריאות שלנו... פרופ' ריבי טאומן מנהלת מרכז השינה באיכילוב בסרטון קצר

נשחקים ו..מחליפים. על שחיקת סחוסים ומפרקים
ד"ר נמרוד שניר מנהל היחידה לכירורגית מפרקים, בחטיבה האורתופדית בסרטון קצר על שחיקת סחוסים ומפרקים וניתוחים מתקדמים

תלת מימד- גם בשירות הרפואה והכירורגיה
על מעבדת תלת-מימד לכירורגיה:מעבדה זו הינה ראשונה מסוגה בארץ אשר הוקמה בשיתוף עם חברת Synergy3DMed וכוללת 3 מדפסות תלת מימד, תחנת עבודה VR - Virtual reality מונגשת לרופאים וסורק תלת מימדי ידני.

מה הלשון אומרת לנו ומה היא שומרת לעצמה?
​ללשון יש תפקידים רבים וחשוב לשמור אותה לא רק נקייה - גם בריאה. באמצעות חידון הלשון ניתן ללמוד כל מה שצריך לדעת עליה

איך בעצם שומרים על העצם? חידון האוסטאופורוזיס
אוסטאופורוזיס, דלדול עצם או בריחת סידן - מה זה? למה ולמי זה קורה? איך נמנעים ואיך מטפלים. כל השאלות וכל התשובות בחידון קצר

טרשת עורקים - מניעה, אבחון מוקדם וטיפול
פרופ' שמואל בנאי , מנהל המערך הקדיולוגי עם כל מה שצריך לדעת על טרשת עורקים - למה עלינו "להקדים ולחפש את האויב" לפני שיגיע אלינו על המניעה, האבחון המוקדם והטיפול

אלצהיימר. שאלות ותשובות
שאלון האלצהיימר : שואלים - עונים. ו... זוכרים

שברים בעצמות הפנים - סרטון קצר
גם עצמות הפנים יכולות להישבר. בעקבות השימוש הרב בקורקינטים ואפניים חשמליים יש עליה משמעותית בפגיעות מסוג זה. סרטו קצר כעל דרכי הטיפול

נמק לסתות והקשר לתרופות
נמק לסתות על רקע שימוש בתרופות הינה מחלת עצם קשה, כרונית בדרך-כלל, ומורכבת לטיפול.

על כאבי פנים, פה וחריקת שיניים
חריקות שיניים, כאבי לסת ופנים - למה זה קורה ואיך ניתן לאבחן ולטפל

מוטרדים מריח פה? שאלות ותשובות
השאלון. והפעם אנחנו שואלים ועונים על ריח רע מהפה - סיבות ודרכי התמודדות ומניעה

​אף פעם לא מספיק להזכיר כמה עישון מזיק
​אף פעם לא מספיק להזכיר כמה עישון מזיק. לרגל יום הבינלאומי ללא עישון החל ב 31/5/19

ריפוי בעיסוק בדרך לעצמאות
המרפאים בעיסוק פוגשים מטופלים מילדות עד זיקנה החווים קושי פיזי, נפשי, חושי או קוגניטיבי שיכולתם לתפקד באופן עצמאי נפגעה.

ילדים, השמנה ובריאות - סרטון קצר
​השמנה בקרב ילדים. המשמעויות ודרכי הטיפול פרופ' רונית לובצקי מנהלת מחלקת ילדים בביה"ח דנה דואק לילדים בסרטון קצר עם כל המידע.

טרשת נפוצה - השאלון
​מיתוסים נפוצים על טרשת נפוצה - בואו נבדוק באמצעות שאלון קצר מה נכון.

מניעת מחלות – העתיד כבר כאן
תדמיינו לכם עולם, שבו האנשים תמיד בריאים, אף פעם לא מחסירים יום עבודה או אירוע חגיגי, שלא כואב להם הגב ... אתם לא רוצים לחיות בעולם ללא מחלות ? רשימת הפעולות להגיע לשם היא פשוטה למדי

40 פלוס? שאלון הבדיקות השגרתיות
אתם מעל גיל 40? חלק מהדרך לבריאות היא לעשות בדיקות שגרתיות. כנסו לשאלון ותהיו בטוחים שאתם יודעים איזה בדיקות מומלצות

שומרים על ה(ב)ריאות גם בחורף

​על חורף, ריאות ומה שבינהם. בסרטון קצר ד"ר בועז טירן מומחה למחלות ריאה, מנהל מרפאת ריאות עם כל מה שצריך לדעת

שאלון השפעת
שאלון קצר עם כל מה שצריך לדעת על שפעת

שאלון הזכרון
​תזכירו לי מה חשוב לדעת? השאלון שיזכיר לך כל מה שחשוב לדעת על ה...זכרון

שומרים על העצמות
בריאות העצם - כל מה שצריך לדעת בסרטו קצר

שנה טובה
עם סיום השנה ובפתחה של השנה החדשה אני מוצא לנכון לכתוב לכם ולעדכן אתכם, במתרחש בבית החולים שלנו, לציין את ההישגים ולשתף אתכם ביעדים שלנו לשנה הבאה.

5 דברים שלא ידעתם על "המטופל במרכז"
​איך יודעים שהמטופל במרכז? אנחנו במרכז הרפואי ת"א נותנים לכם 5 סיבות

שאלון: התמכרויות בקרב בני נוער
חופש גדול ו... אחריות גדולה. תקופת החופש הגדול עבור בני נוער מיוחדת מהנה וגם מאתגרת. יש הרבה ממה ליהנות אך יש גם ממה להישמר

כבד שומני. איך נמנעים ואיך מטפלים

לטייל בריא ובטוח. שאלות ותשובות
רגע לפני שיוצאים לחופשות הקיץ ולטיולים - שאלון קצר יעזור לנו להיות מוכנים יותר ובריאים יותר

על בנק הדם במרכז הרפואי ת"א
​בנק הדם. איך זה עובד? למה זה כל כך חשוב.. ולמה התרומה שלנו כל כך חשובה

25 שנה למרפאת אדלסון לטיפול ומחקר בנפגעי סמים
בלב תל אביב, במרפאה שקטה השוכנת במרכז הרפואי איכילוב, קימת מרפאה לטיפול בנפגעי סמים זה 25 שנים. במרפאה זו מטפלים מדי יום בכ-330 אנשים המכורים לסמים ועוזרים להם להתמודד עם המחלה.

בלי לחץ.. מהלחץ
להפחית את הלחץ באמצעות גישת מיינדפולנס אחת הגישות הנחקרות והמוכחות ביעילותן להתמודדות עם לחץ ומתח היא המיינדפולנס Mindfulness , בעברית, "קשיבות" או מודעות קשובה.

נזקי העישון - עכשו גם בשאלון
מה באמת אנחנו יודעים על השלכות העישון? שאלון קצר נותן לנו את ההזדמנות לבדוק.. וללמוד

שמיעה. אפשר ורצוי לשמור עליה
השמיעה בסימן ירידה? יש לכך סיבות אבל יש גם מה לעשות. סרטון קצר על הדרכים והאמצעים לשמור על שמירה תקינה

כשמפרק הירך מתחיל להסתבך
כשמפרק הירך מתייל להסתבך. סיפורו של רונן על קרע בלברום

סטנדרט חדש של שירות: מרכז מידע ושירות למטופלים ולמבקרים
המרכז הרפואי איכילוב ת"א מציב שוב סטנדרט חדש בבתי החולים הציבוריים בישראל והפעם - מהפכה בתפיסת השירות וקבלת המידע בבתי החולים בישראל עם הקמת מרכז שירות שמהווה כתובת אחת לציבור החולים והמבקרים בכל נושא של מידע

שאלון שמירה על בריאות הפה והשיניים
כל מה שצריך לדעת על בריאות הפה והשיניים

גלאוקומה: הגנב השקט של הראייה. יש מה לעשות
גלאוקומה- יש דרכים לטפל בה. גורמי הסיכון, דרכי האבחון והטיפול - ולמה הבדיקה השגרתית כ"כ חשובה

איפה נגמרת האפילפסיה ומתחיל המיתוס
אפילפסיה היא מחלה נוירולוגית כרונית שידועה לבני אדם מזה אלפי שנים. למרות ההתפתחויות המדעיות הרבות בהבנה ובטיפול במחלה, עדיין לצערנו כרוכה האפילפסיה בהרבה מיתוסים שגויים אשר גורמים לחוסר הבנה, אפליה וסטיגמה חברתית כלפי המטופלים.

שאלון אבחון מוקדם ומניעת סרטן
שאלון ידע בנושאי סרטן - האם אנחנו יודעים כל מה שחשוב לדעת על אבחון מוקדם מניעת סרטן ? כי ידע זה כוח, גם במקרה זה.

הריון בריא? אפשר ו...רצוי לתכנן
​פרופ' יריב יוגב מנהל ביה"ח ליס ליולדות ונשים במרכז הרפואי ת"א על משמעות וחשיבות התכנון המוקדם והמעקב הנכון להריון בריא

שאלון החורף
​איך נעבור את החורף בשלום ובבריאות? יש דרכים לשמור על הבריאות גם בחורף

שאלון המוח
המוח שלנו, איך נשמור עליו בריא? יש דרכים לשמור על בריאות המוח - בואו נבדוק אם אנחנו עושים את הדברים הנכונים

מה בין יחסים חברתיים ונפש בריאה?
לא טוב היות האדם לבדו", כבר חז"ל אמרו את הדבר הזה, והם כנראה ידעו משהו, הם הבינו משהו בזה כי באמת היום אנחנו יודעים עד כמה מערכת תמיכה, עד כמה מערכת חברתית, עד כמה יחסים משפחתיים תקינים חשובים כדי לשפר את איכות החיים של אנשים, כאשר הם בריאים לחלוטין כי אנ

מה בין כאב ומוח?
​ד"ר סילביו בריל, מנהל המכון לטיפול בכאב במערך הרדמה, כאב וטפול נמרץ במרכז הרפואי ת"א - בסרטון קצר על הקשר בין כאב למוח

הבריאות שלך לא יכולה להמתין!
זהו סיפורו של אבינועם קלינגפלד, חקלאי מקיבוץ רביבים, שלראשונה בחייו, בגיל 77, מצא את עצמו נזקק לניתוח

שינה טובה חשובה לבריאות
השינה היא חלק חשוב מאוד בקיומנו. בשנים האחרונות חלה התקדמות רבה בתחום רפואת השינה שהביאה להכרה כי הפרעות שינה הן שכיחות ובעלות השלכות רבות ומשמעותיות על בריאותנו ואיכות חיינו הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך.

איך שומרים על מוח בריא
האם אנחנו עושים מספיק כדי לשמור על בריאות המוח?

במכון לתפקודי המוח: נוירומודולציה
מרפאה חדשנית לתפקודי המוח המציעה מגוון טיפולים ייחודים ומתקדמים, המיועדים לסייע לחולים הסובלים מהפרעות כרוניות הקשורות לתפקודי המוח.

לרדת בטוח בלי ניתוח
בשירות לטיפול בהשמנת יתר אנו מציעים מגוון כלים כדי לסייע למי שרוצה לרדת במשקל . קהל היעד העיקרי לשירות הינו מטופלים עם עודף משקל שנע בין 15-20 קג' (BMI בין 30-35) בלי או עם תחלואה נלווית

פרופ' ברלינר במסר של בריאות
ד"ר ברלינר - המנהל הרפואי של ביוול ומנהל מחלקה פנימית ה' במסר לכולנו: גוף האדם הוא מכונה פשוטה, צריך לטפל בה ולטפח אותה אני רוצה לומר לכם "ביוול" - אבל כדי להיות "וול" צריך להשקיע

איך נשמור על הזכרון?
איך שומרים על יכולות קוגניטיביות לאורך השנים? ד"ר נועה ברגמן מנהלת מרפאה לזכרון במערך הנוירולוגי במרכז הרפואי ת"א על האמצעים שימור יכולות זיכרון וריכוז גם בגיל המבוגר

תו תקן אמריקאי למרכז הרפואי - מה זה אומר?
ארגון ה JCI האמריקאי לאבטחת איכות ובטיחות השירות קובע: איכות הטיפול במרכז הרפואי איכילוב – מהגבוהות בעולם

בית חולים בעידן הדיגיטלי
לרגל עליית האתר החדש של המרכז הרפואי: שירותים דיגיטליים חדשניים

איך לזהות ולהציל מי שעובר ממש עכשיו שבץ מוחי?
איך לזהות ולהציל מי שעובר ממש עכשיו שבץ מוחי?

לקראת עולם ללא הפטיטיס
שנת 2016 תירשם בדפי ההיסטוריה כשנה שבה הציג ארגון הבריאות העולמי (WHO) את אחת ממטרותיו השאפתניות ביותר. עולם ללא נגיף דלקת הכבד - HCV הארגון הציב לעצמו את היעד של מיגור המחלה בעולם עד שנת 2030.

מטיילים בעולם? אל תשכחו את הבריאות
רפואה גיאוגרפית אינה עוסקת רק בהתאמת חיסונים למטיילים. היא עוסקת גם בהכנות ובהדרכה לפני הטיול. ההדרכה כוללת התייחסות לאזור שאליו נוסעים. למשל, אדם שנוסע לטייל בהרים, יונחה כיצד לאבחן מחלת גבהים ולהימנע ממנה ואילו תרופות ליטול

מה זה הזמזום הזה? הכל על טינטון
פתאום קם אדם בבוקר ושומע צפצוף, רחש, זמזום וצלילים אחרים באוזן אחת או בשתיהן.... בשלב מסוים מבין אותו אדם שאין מקור חיצוני לרעש שמשגע אותו, אז הוא ניגש לרופא שמבשר לו שהוא סובל מטינטון (Tinnitus).

האם אתה פעיל? בדוק את עצמך!
המלצת ארגון הבריאות העולמי לפעילות גופנית לאוכלוסיה הבוגרת, עומדת על ביצוע של 150 דקות שבועיות מצטברות, של פעילות אירובית בעצימות בינונית

האם אתה מאבד את הזכרון?
1) האם יש לך קושי לשמור על ריכוז לאורך זמן ממושך (קריאה רצופה מעל 30 דקות, צפייה בסרט וכד') 2) האם לאחרונה עשיית טעויות של "חוסר תשומת לב" ?

תזונה נכונה בחורף
כעת כבר לא ניתן להתעלם- החורף כבר כאן, והוא מביא עמו גשמי ברכה, רגעים יפים מתחת לשמיכה וניחוח נקי ומרענן באוויר. יחד עם זאת, לא הכול קסום בחורף.

המטרה: פיתוח תרופה למחלת הפרקינסון
המרכז הרפואי איכילוב שבתל-אביב חתם לאחרונה על הסכם לשיתוף פעולה מחקרי רב שנים שהוא ראשון מסוגו בישראל עם חברת התרופות הבינלאומית, חברת ביוג'ן, שמרכזה בקיימברידג', מסצ'וסט שבארה"ב

איידס. ממחלה הורגת למחלה כרונית
נגיף ה-HIV האחראי למחלת האיידס מוכר כבר מעל ל- 30 שנים. איידס הוא שם גג לרשימת מחלות המופיעות כתוצאה מהדיכוי החיסוני שנגרם ע"י הנגיף.

בחן את עצמך – האם הגיע הזמן לראות נוירולוג?
1) האם יש לך רעד בידיים? 2) האם אתה מאבד את חוש הכיוון?

יוצאים לברזיל ונזהרים מהזיקה
הנחיות ליוצאים לברזיל על רקע התפרצות נגיף הזיקה, ובאילו אמצעי זהירות יש לנקוט. ד"ר יעל פארן, מנהלת שירות רפואי לנוסע במרכז הרפואי איכילוב עם המידע

לעבור את החורף בשלום
החורף בפתח, ואיתו גם הנגיפים. מדוע יש נטייה להידבק יותר בחורף, והאם ניתן למנוע את מחלות החורף? כל מה שצריך לדעת מחלות החורף בכתבה הבאה

אם נוסעים לא מסתכנים - בשביל זה יש חיסונים
כדי ליהנות בראש שקט ולחזור הביתה בריאים ושלמים, חשוב להיערך לטיול מבעוד מועד ולהתחסן בהתאם להנחיות משרד הבריאות וארגון הבריאות העולמי.

דוקטור, למה כל כך כואב לי?
מה קורה כשהמטופל מתלונן על הפרעה, כאב או בעיה שממנה הוא סובל – אבל כל הבדיקות לא מוצאות גורם שעשוי להסביר את התופעה? היא מכונה "סימפטומים לא מוסברים" ויש לנו דרך להתמודד איתם.

10 טיפים לטיול בריא ובטוח בחו"ל
רגע לפני נסיעות הקיץ והחגים, 10 כללי הזהב לשמירה על הבריאות כשנוסעים לטייל בחו"ל.

מיתוסים בנושא רפואת מטיילים
לימדו מה ממה שהסבתא והדודה אמרו הוא נכון, ומה לא ממש...

כואב אבל פחות
איך למנוע מטראומה להפוך לפוסט טראומה? פרופ' תלמה הנדלר, מנהלת המרכז לתפקודי המח במרכז הרפואי תל-אביב, מסבירה ומזמינה מי שחוו טראומה לאחרונה לקחת חלק במחקר ייחודי ופורץ דרך.

ל"ג בעומר שמח, זהיר ובטוח
ההכנות לקראת ל"ג בעומר, כמו גם השהייה ליד המדורות, מזמנות לא מעט סכנות, מהן ניתן להימנע בזכות מודעות ותשומת לב.

בחן את עצמך - האם אתה מפסיק לנשום בשינה?
לפניך מס' שאלות כלליות שתכליתן לברר האם את/ה נמצא בסיכון להפרעת נשימה בשינה.

צלקת תמידית: הסיכונים ואמצעי הזהירות שבקעקועים
קעקועים הינם באופנה יותר מאשר בעבר, אך לא כדאי להתייחס אליהם בקלות. מומלץ להיות מודעים לסיכונים ולדעת מהם אמצעי הזהירות הבסיסיים לפני ואחרי שמשיגים קעקוע

יש עוד חדש תחת השמש
חומרים ותכשירים מסוימים הנחשפים לקרני השמש עלולים לגרום לנזקים בעור ולהגביר את הסיכון לפתח את סרטן העור

שמש, ים וסכנות גם
חום יולי אוגוסט, מבשר גם את חופשת הקיץ הגדולה. זמן להנאה, בילוי ורגיעה. אתם מוזמנים לבחור את המקום והסגנון

קרינת השמש, העיניים ומה שביניהן
מסתבר שהעין היא איבר עם זיכרון, היא זוכרת את הנזקים המצטברים מחשיפה לשמש. משקפי שמש החוסמות את קרני ה – UV הן בהחלט פיתרון טוב ויעיל, בכל גיל

פציעות קיץ
ים, שמש, מטקות והרבה בילויים בחוץ- וגם הרבה פציעות. איך מתמודדים וכיצד מטפלים? פרופ' משה סלעי, מנהל החטיבה האורתופדית במרכז הרפואי ת"א (איכילוב) עם טיפים איך לעבור את הקיץ בשלום.

המדריך להישרדות בקיץ
מי שמרגיש את חום השמש ונזקיה בכל קיץ מחדש, הם צוותי חדר המיון: שלשולים, התייבשויות, דלקות, עקיצות וזיהומים הם רק חלק מנזקי הקיץ. כיצד למנוע אותם?

שבץ מוחי - איך מזהים ומה עושים?
כל 5 דקות, היכן שהוא על הגלובוס, נפטר אדם משבץ מוח. האם ניתן למנוע שבץ מוחי? כיצד תזהו אדם שלקה בשבץ מוחי ומהו הטיפול החיוני להצלתו?

כל דקה = חיים
מדי שנה הוא 'מפתיע' כ-15 אלף חולים חדשים בישראל. לעיתים הוא מאותת בעזרת סימנים מקדימים ומעניק חלון הזדמנויות למניעה ולטיפול. מדובר באירוע מוחי

העור והעונה
המעבר מעונת החורף הקרה ובעלת אחוזי הלחות הנמוכים, לעונת האביב החמימה יותר, משפיע על עור הגוף

אלרגיות באביב
כ-20% מהאוכלוסייה, נשים גברים וילדים, סובלים מתופעות אלרגיות שונות, המתגברות דווקא בעונת האביב והפריחה. כיצד מטפלים?

אלרגית אביב
נזלת, בעיות בדרכי הנשימה, אדמומיות וגרד בעור, כל אלו ועוד, הם מסימני עונת האביב, הפריחה והאלרגיה.

זהירות! עקיצות עכבישים!
תקופת הקיץ היא אחת התקופות המסוכנות ביותר בטבע- הנחשים, העכבישים ושאר ארסיים עלולים לתקוף. איך נשמר מפניהם? ד"ר יעל פארן עם מגוון עצות שימושיות.

אל תישנו בשקט!
חוסר שינה עלול לגרום לבעיות בריאות שונות ומגוונות, חלקן בלתי הפיכות

הפרעות שינה
מחקרים שופכים אור על הקשר שבין מחסור בשינה לבין השמנת יתר, התפתחות יתר לחץ דם וסוכרת. מרפאה חדשה במרכז הרפואי ת"א מאבחנת את מקור הבעיה ומציעה קשת של טיפולים לשינה מלאה ואיכותית

הפרעות נשימה במהלך השינה
בני יחגוג השנה את יום הולדתו ה-52. מזה מספר שנים שהוא עייף. הוא כבר לא זוכר מתי בפעם האחרונה הוא קם רענן אל בוקרו של יום חדש, למרות שהוא הולך לישון או יותר נכון 'נופל' לישון בכל ערב בשעה קבועה וישן לפחות 7 שעות בכל לילה

והרי התחזית: יבש, סדוק ומתוח
אחת מתופעות הלוואי הפחות רצויות של החורף (לעומת גשמי הברכה, למשל), מתרחשת בעור שלנו. הוא הופך יבש, נפצע בקלות, ועוד אי נעימויות שכאלו. להלן 10 המלצות לשמירה על העור וטיפוחו בעונה הגשומה-אך יבשה

רק בריאות! טיפים לשנה החדשה
אנו מאחלים לכם שנה טובה ומעניקים לכם את הטיפים הבריאים ביותר לשמירה על הגוף והנפש.

חיסונים לפני נסיעה לחו"ל
מתכננים נסיעה לארצות המזרח הרחוק? נוסעים לדרום ומרכז אמריקה? מעדיפים את מראות אפריקה? המלצות לחיסונים לנוסעים לזמן ממושך או למדינות מתפתחות

הבלוג של הסקסלוג: אביב
יש ריח של חיזור באויר, באביב. אנחנו, כמו בעלי החיים, פושטים כסות ועוטים אחרת, מתבשמים ויוצאים אל העולם, להיות מחזרים ומחוזרים

הבלוג של הסקסולוג: הכדור הוא עגול
רגע לפני גמר אליפות אירופה בכדורגל ושלושה שבועות לפני שמתחילים להתמכר לאולימפיאדה, הסקסולוג שלנו, עידן מיליצ'ר עם כמה טיפים שיסייעו לנו לחדש, לשפר ולרענן את הזוגיות.

תכשיר הורמונאלי טבעי משפר את החשק המיני
בקרב נשים הנוטלות DHEA (הורמון המיוצר מכולסטרול ביתרת הכליה), נמצא שיפור בתפקוד המיני ובעוררות המינית וכן שיפור בתחושת הסיפוק

הבלוג של הסקסולוג: יחד ולחוד
מרחב / 'ספייס' בחיי הזוגיות, מרכיב חשוב לשמירה על מסתורין, תשוקה וגעגוע. נסו ותיווכחו

שבועות: הבלוג של הסקסולוג: הכלה והחמות, אהבה שכזאת
סיפורה של רות המואביה, אשר דבקה בחמותה ולא הרפתה, מעלה בי הרהורים לא מעטים. אולי אפשר גם אחרת? בין הפטישה לסדנית

הבלוג של הסקסולוג: מטרו סקסואל ישראלי
הגבר הישראלי, הוא גבר מטרו סקסואל, עירוני בהווייתו, אופנתי, מבין ויודע, חובב גאדג'טים וריבועים. וכבר לא רץ לספר לחבר'ה......

שתן מתוק - תפקוד מיני מר!
מחלת הסוכרת עלולה לפגוע גם בתפקוד המיני. על הפגיעה והטיפול בה ועל חשיבות ההיבט המשולב

הבלוג של הסקסולוג: כל משפחה מתחילה מאהבה
יום המשפחה והוולנטיין (חג האהבה), התכנסו להם השנה, באותו מועד. זו סיבה מספיק טובה לאהבה

הבלוג של הסקסולוג: על הקשר בין יתר לחץ הדם ותפקוד מיני
בגברים מבוגרים הלוקים ביתר לחץ דם, קיימת הפרעה בתפקוד המיני, בעיקר בזקפה. איך מתמודדים?

הסיפור האמיתי
לקראת שבוע הספר אספנו מקבץ ספרים שנכתבו לאחרונה על ידי הצוות הרפואי של בית החולים, זה הזמן להכיר את הצד היצירתי של הרופאים והאחיות שלנו. תתחילו לדפדף...

דיכאון חורף? יש דבר כזה! (ויש דרכים לטפל בו)
דיכאון חורף? לדברי ד"ר מיכאל קרסנושטיין מהמחלקה לפסיכיאטריה אמבולטורית יש דבר כזה ויש גם דרכים לטפל בו. כל הפרטים בכתבה הבאה.

סלמונלה - כל מה שחשוב לדעת
סלמונלה - מיהו חיידק הסלמונלה? מה הם התסמינים? מתי כדאי לגשת לקבל ייעוץ רפואי? והאם זה מסוכן? כל מה שחשוב לדעת

חורקים בחורף
רבים מתלוננים על כאבי פרקים בימי חורף קרים, אבל האם יש קשר בין התופעות, ואיך צניחת הטמפרטורות מחריפה את הבעיה הרפואית, אם בכלל?

הכל אודות מחלות מפרקים
כשליש מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל תסבול במהלך החיים מבעיות ומחלות ראומטלוגיות. מה זה בדיוק מחלה ראומטולוגית, האם ניתן להקטין את הסיכון לחלות, וכיצד ניתן לשמור על איכות חיים גבוהה, למרות המחלה. פרופ' אורי אלקיים מסבירה

בדיקות חדשות לרגישות למרכיבים במזון
הרגישות למזונות וחמרים שונים יכולה להיות בעלת השפעה רבה על אורח החיים כולו. מחקרים ובדיקות חדשניות מעמיקים את יכולת האבחון של הרגישויות

פסיכודרמטולוגיה - הפסיכיאטריה של העור
פסיכודרמטולוגיה הוא אחד מהענפים החשובים, אך הפחות מוכרים ברפואת העור. העור, המבטא ומביע אספקטים רבים מחיינו, עשוי לבטא גם את מצבו הנפשי של האדם

העצמה אישית ובריאות נפשית – תרגילים לחשיבה חיובית ורגיעה
מחקרים מהעשור האחרון מראים, כי חלק חשוב מהשמירה על הבריאות הפיזית, תלוי במצבו הנפשי של האדם –במניעת מחלות ובהתמודדות במצבי חולי

תפוח אדמה, אלא מה?
מדורת ל"ג בעומר, אינה לוהטת וחגיגית מספיק אם תפוחי האדמה אינם ניצלים בתוכה. מה יש בתפוח האדמה שהופך אותו לאחד המאכלים האהובים והמקובלים

אוכלים בטבע
ארוחת 'על האש', הפכה לחלק מהטיול והבילוי שלנו בטבע. להלן המלצות טעימות לארוחת 'על האש' בריאה יותר. בתאבון!

אוסטאופורוזיס: כל מה שחשוב לדעת
מיליוני אנשים ברחבי העולם, רובן נשים, מרביתם בגילאי 65-80, מאובחנים וסובלים מתסמינים שונים של אוסטיאופורוזיס

חוק אקטיבי לעישון פאסיבי
חוקים למניעת עישון, הביאו לירידה בשיעור התקפי לב עקב עישון פאסיבי

להיחלץ מענן העשן
האתגר הקשה והאמיתי ביותר כיום, בתחום צמצום העישון ונזקיו, הוא לסייע לאנשים לעבור משלב הידע לשלב המעשים.

עקיצות יתושים

הקיץ מביא עמו כ"הוראת קבע", שלל עקיצות מגרדות ואדומות – יותר או פחות. מהם הגורמים העיקריים לעקיצות וגרד על ידי יתושים בקיץ?

אבל והתמודדות עם אובדן
רובנו מתמודדים עם אובדן במהלך החיים: אדם קרוב שנפטר, גירושין, פיטורין או פגיעה באיבר חיוני בגופינו. ד"ר נצח גורן מסביר את חשיבות הזמן והמקום שיש לתת לאבל בחיים והאם יש דרך "נכונה" להתאבל.

שבועות: ומה אומרים המחקרים?
שני מחקרים חדשים, מצביעים על היתרונות בצריכת מוצרי חלב

תסמונת המעי הרגיש ואי סבילות ללקטוז
תסמונת המעי הרגיש ואי סבילות ללקטוז, הן שתי הפרעות שכיחות מאוד אשר להן התבטאות דומה (שלשול, כאב בטן ונפיחות). קיימת סבירות גבוהה להמצאות שני המצבים אצל אותו אדם

כיצד לעזור לזיכרון?
שכל בריא מסתמך על גוף בריא. יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה, סוכרת, עודף משקל, עישון, ואורח חיים ללא פעילות גופנית, כל אלה תורמים לירידה קוגניטיבית. כדאי להתאמץ ולשמור על הבריאות, על מנת לשמר את חדות המוח

דיכאון קליני
מרגישים לפעמים עצב או דכדוך? איך תדעו לזהות אם מדובר במצב הדורש התערבות? כל הדרכים לזיהוי והתמודדות עם דיכאון כרוני בכתבה הבאה

ניוון רשתית
ניוון רשתית היא מחלה הפוגעת בעיקר במרכז הרשתית (מוקולה) – החלק האחראי לראייה של צבעים, קריאה, זיהוי עצמים, נהיגה ותפקודי ראייה אחרים הדורשים דיוק

לצחוק לא רק בפורים
מה עובר לכם בראש כשאתם שומעים את המילה "פסיכולוג"? טראומות? דכאון? קשיים? ובכן, יש לנו חדשות בשבילכם: בעשור האחרון מתפתח בפסיכולוגיה תחום חדש ואופטימי: חקר הצחוק

הברך כבר איננה – הכאב נשאר
ניתוח החלפת מפרק הברך הינו מהניתוחים הנפוצים ומוצלחים בעולם האורטופדיה, אך יש ציבור שגם לאחר הניתוח יוסיף לסבול מכאבים ומוגבלות. על דרכי הטיפול

יעפת - Jet Lag
היעפת (ג'ט לג) נובעת ממעבר מהיר בין אזורי זמן שונים. היא עלולה לפגוע באיכות החיים, לזמן קצר עם הנחיתה, אך יש דרכים למניעתה.

להתחסן או לא להתחסן? זו השאלה
כמו בכל שנה, עם בוא הגשם הראשון, שוב עולה השאלה – האם להתחסן כנגד מחלת השפעת. יש שמבטלים את ההחלטה בהינף יד וישנם כאלה הבוחרים לגשת למרפאה

נוסעים על בטוח
כל מה שרציתם לדעת על חיסונים לקראת נסיעה לחו"ל. ד"ר יעל פארן, מנהלת המרפאה למחלות מטיילים במרכז הרפואי ת"א עונה לשאלות שלכם.

על כל צרה שלא תהיה...
לחברים, להורים, לקרובים, לגננות, ובעיקר לסבתות, תמיד יש עצות איך לטפל בכאב גרון עיקש, או בכוויה. פרופ' פיני הלפרן נותן יעוץ מקצועי איך להתמודד

ניצולי שואה - דעו את זכויותיכם!
בכל השנה, ולא רק ביום השואה, יש מי שמטפל בניצולי השואה במרכז הרפואי תל-אביב ומיידע אותם על זכויותיהם.

מי מחכה לחג?
ד"ר נצח גורן, פסיכולוג רפואי-קוגניטיבי, מסביר למה אנשים מסוימים נמשכים לתקופת החגים, מדוע אחרים מחכים בקוצר רוח לסיומם וגם נותן עצות למי שמתקשה לעבור את החגים בשלום.

אחרי החגים
תקופת החגים היא הזדמנות נפלאה לומר שוב ושוב את צירוף המילים – 'אחרי החגים'. צירוף זה מעיד על תופעת הדחיינות. הסבר התופעה, מאפייניה ודרכי הטיפול

מוירוס קטן למחלת כבד - על נגיף דלקת הכבד מטיפוס C
נגיף הפטיטיס C הגורם לדלקת הכבד תוקף כ-2% מהאוכלוסיה ואינו מגיב לטיפול אנטיביוטי. כיצד מועבר הנגיף, למה גורם ומה ניתן לעשות

ירידה בשמיעה
חוש השמיעה מאפשר לנו לתקשר עם העולם, לפתח קשרים, ללמוד, להבין, להרגיש, להתפתח, להישמר מסכנות וליהנות ממגוון אינסופי של צלילים ומנגינות. איך זה עובד?

נוסעים עם ילדים לחו"ל ושומרים על הבריאות
לטוס לחו"ל עם המשפחה ולשמור על הבריאות. טיפים מהמומחים שלנו לגבי חיסונים ושמירה על הגיינה ביעדים פופולרים בחו"ל.

האם אתה מאושר? בחן את עצמך
האם אתה אופטימי? מרגיש שאתה מממש את הפוטנציאל שלך? אוהב את עבודתך ואת המשפחה שלך? כל אלו הם רק חלק ממבחן האושר, בוא לבחון את עצמך

חידושים בכירורגיה של היד
כף היד היא אחד האיברים המורכבים והרגישים בגופנו. אז מהן הבעיות העיקריות בכף היד ומהם החידושים בתחום הטיפולי והניתוחי?

דברים חשובים שכדאי לכם לדעת על הקשר בין אהבה לבריאות
לקראת יום האהבה, beWell בכתבה על הקשר ההדוק והנפלא בין אהבה ובריאות.

שמירה על הבריאות תוך קידום איכות הסביבה
ריכזנו עבורכם 5 דרכים לשמירה על הבריאות, תוך קידום איכות הסביבה

כאבי ראש בעונות המעבר
כאבי ראש הם קרוב לוודאי הבעיה הרפואית השכיחה ביותר. אחד הגורמים שמעוררים כאבי ראש הן עונות המעבר. מה עושים?

הקשר בין אושר לבריאות
מעוניין לשפר בריאותך? התמקד בדברים שעושים אותך מאושר, זנח מיתוסים הקשורים לכסף, נעורים והורות. שנה מאושרת

לילה טוב?
שינה טובה, באיכותה ובכמותה, מביאה איתה תועלות בריאותיות רבות. מחסור בשינה או שינה לא מסודרת, עלולים להוביל להתדרדרות במצב הבריאות והתפתחות מחלות שונות

בוהן קלובה
הבוהן הקלובה מתארת מצב של עיוות באצבעות כף הרגל, כשהבוהן מורמת ומוסטת לעבר שאר האצבעות

גלאקומה: לזהות כדי לראות
לקראת שבוע המודעות לגלאוקומה, החל בתחילת חודש מרץ, ד"ר שמעון קורץ, רופא עיניים ומומחה למחלת הגלאוקומה, מסביר על המחלה ועל חשיבות הגילוי והמעקב

החיידקים הטובים למניעת השמנה
מחקר חדש מצא קשר בין חיידקים פרוביוטיים וצמצום השמנה

החופש לבחור בריא
חופש הבחירה, יחד עם האחריות המתחייבת ממנו, יכולים להוביל אותנו לחיים טובים יותר ובריאים יותר

מחלות חורף וחיסון נגד שפעת
מחלות החורף, בחלקן נגרמות על ידי חיידקים ובחלקן הן מחלות ויראליות הנגרמות ידי נגיפים. האם ניתן למנוע את מחלות החורף? מדוע יש נטייה להידבק יותר בחורף? ומה חשוב לדעת על חיסונים נגד שפעת?

הסיכון לסרטן העור, מסתתר מאחורי כפכפי אצבע וכובעי מצחייה
רופאי העור של אוניברסיטת לויולה שבאילינוי, ארה"ב, מסבירים כי רוב המקרים של סרטן עור מתרחשים באותם אזורים בגוף שנחשפים שוב ושוב לשמש, כגון כפות הרגליים

מתכוננים לכיתה א'
המעבר מן הגן לביה"ס הוא אחד המעברים המשמעותיים בחיי הילד וההורים. השינוי מרגש ויכול להכיל חששות וציפיות.

משפחה זה בריא?
לכבוד יום המשפחה ריכזנו עבורכם מקבץ מחקרים נבחרים הבוחנים את הקשר בין בריאות ומשפחה

10 מחלות ותופעות שמחייבות פנייה מיידית לרופא עיניים
לרגל יום הראייה הבינלאומי, המומחים של מערך העיניים במרכז הרפואי תל אביב, מציגים 10 מצבים שצריכים להדליק אור אדום.

צפייה נעימה לכל המתעמלים
משחקי המונדיאל המרתקים את רובנו אל המרקע, אינם סיבה מספיק טובה לזנוח למשך כחודש את הפעילות הגופנית

משפחה בתנועה - פעילויות משפחתיות
קחו זוג הורים, הוסיפו להם שני ילדים, זרקו לעברם כדור בפארק הקרוב לביתם, מה תקבלו? חוויה, הנאה, זמן איכות ופעילות גופנית בריאה, ליום המשפחה וגם לימי השגרה

מצוינות בצניעות
מגוון פעולות, טיפולים וניתוחים המתבצעים בבית החולים איכילוב, בהיותו אחד מהמרכזים הרפואיים המובילים בעולם. לוקאל פטריוט, בגלל העצמאות

מחלות מתחפשות - לא רק בפורים
כשחושבים על תחפושות, חושבים בדרך כלל על פורים. אך ברפואה, תחפושת היא בעיקר אתגר. אז מה קורה כאשר המחלות מתחפשות?

10 עובדות על בוטוליניום טוקסין
בוטוליניום טוקסין הוא רעלן המופק מחיידק בשם קלוסטרידיום דיפיצילה (CLOSTRIDIUM DIFFICILE)

דיכאון קליני
איך נדע להבחין בין מצב רוח רע לבין דיכאון? השוני בין מצר רוח רע לבין דיכאון אינו תלוי בספקטרום, אלא מדובר ב-2 מצבים שונים

דלקת מפרקים: אבחון מוקדם - המפתח להצלחת הטיפול
מהם הסימפטומים של המחלה, כיצד מאבחנים ומטפלים. וכיצד זיהוי מוקדם שלה עשוי לתרום להצלחת הטיפול בה.

צריכה בטוחה של תרופות ותוספי תזונה
השילוב בין תרופות לתוספי התזונה עלול, במצבים מסויימים, לסכן חיים. כיצד יש לפעול?

מחלת ריאות חסימתית כרונית- COPD
אם אתם בני חמישים ומעלה, מעשנים ומרגישים שנגמר לכם האוויר, יכול להיות שאתם סובלים מ- COPD

בשנה החדשה הכל ישתנה?!
רבים מאיתנו מצהירים על תחילת השנה כתאריך יעד לביצוע שינוי בחייהם, האם נעשה את השינוי? ואולי נשבר בדרך אליו? בוא לקבל מידע, וטיפים לשינוי

10 הדיברות ל-COPD
לרגל יום ה-COPD (מחלה ריאה חסימתית כרונית) העולמי, מגלה ד"ר יהודה שוורץ, מנהל מכון הריאות, במרכז הרפואי תל-אביב, את 10 הדיברות למחלה זו

תרומת דם באיכילוב
חג הפסח המזוהה עם עשרת המכות ובראשן מכת הדם הוא הזדמנות לגלות שתרומת דם יכולה לשפר גם את בריאות התורם.

בוטוליניום והזיעה שלך
הזעת יתר פוגעת לעיתים קרובות בפעילות היומיומית, באינטראקציה החברתית, ובתפקוד במקום העבודה. כיום, ניתן להתגבר על הבעיה באמצעות הזרקות מקומיות של בוטוליניום טוקסין

דרך הגב
כאבי גב הם מנת חלקם של כ-80 אחוז מהאוכלוסייה בעולם המערבי. הפתרונות מגוונים, החל מהשמרניים ועד הפולשניים והזעיר פולשניים. והמניעה? היא תמיד עדיפה.

לנשום לרווחה
במרכז הרפואי ת"א נושמים לרווחה -החל מ- 31.5.16 בית חולים ללא עישון. למה זה כל כך חשוב? נתונים, עובדות ומספרים

10 ההחלטות הבריאות שלך לשנה החדשה
לקראת השנה האזרחית החדשה, אספנו 10 עצות בריאות שכדאי לאמץ בשנה החדשה על-מנת שנוכל לשמור על עצמנו טוב יותר.

חיידקים בשירות הרפואה
בקטריותרפיה נעשה שימוש בהשתלת צואה לצורך טיפול במחלות של מערכת העיכול, למשל במצבים בהם קיימים חיידקים שפיתחו עמידות לאנטיביוטיקה

אלצהיימר- כדאי להכיר מוקדם
לרגל יום האלצהיימר העולמי שחל החודש רכזנו עבורכם את כל מה שצריך לדעת על המחלה, חשיבות האבחון המוקדם ותזונה משפרת זיכרון.

למנוע את המפרצת – לפני שהיא פורצת
כיצד ניתן למנוע את התופעה הרפואית שהביא למותו הפתאומי של אריק אינשטיין? פרופ' יהודה וולף, מנהל המחלקה לכירורגיית כלי דם במרכז הרפואי תל-אביב, מסביר.

אסתמה - יש מה לעשות!
כשלושה ילדים בכל כיתה ממוצעת ואחד מכל 20 מבוגרים בישראל, יסבול מאסתמה. למרות כל הטיפולים והתרופות שפותחו, חלק ניכר מהחולים לא מצליח לשמור על איזון, כך שהמצב עלול להתדרדר לטיפול במסגרת אשפוז

Be Checked- האם את/ה שומע/ת טוב?
איך נדע אם חל שינוי באיכות השמיעה שלנו? לרשותכם מספר שאלות היכולות להצביע על שינוי באיכות השמיעה.

אנמיה
אנמיה היא בעיה שכיחה ובמיוחד בגיל המבוגר. קיימת חשיבות לבירור, אבחון וטיפול באנמיה. בגיל השלישי אנמיה קשורה לעיתים גם במחלות נוספות.

beCheked - האם זוהי אלרגיה, אביב או שניהם ביחד?
שאלון אישי זה יסייע לך לבחון אם אתה סובלים מתסמיני אלרגיה עונתית בתקופת האביב

אלצהיימר

מחלת אלצהיימר היא מחלה ניוונית של המוח. במחלה זו מצטבר ברקמת המוח חלבון בשם עמילואיד, וחלבון נוסף בשם טאו מצטבר בתוך תאי העצב

כשהפחד מתחפש להתקף לב
דפיקות לב, סחרחורת ותחושה איומה? יכול להיות שזה התקף חרדה

תפריט ניווט תחתון