מוכר לך?

אולי את.ה סובל.ת מפוסט טראומה - שאלון PCL-5

האם הלילות שלך כבר לא שקטים? האם הזיכרונות מהעבר לא נותנים לך מנוח?

אסיף המרכז הרפואי לטיפול בטראומה נפשית וב-PTSD

אירוע קשה אחד יכול להפוך את היומיום למסע כואב – לילות בלי שינה, חלומות מסויטים, תחושת סכנה והתרחקות מהאנשים שאוהבים.
אם חלק מהדברים האלו מוכרים לך – ייתכן שאת.ה מתמודד.ת עם פוסט טראומה.

השאלון שלפניכם נקרא PCL-5. הוא פותח על-ידי המשרד לענייני יוצאי צבא של ארצות הברית (U.S. Department of Veterans Affairs) והוא מיועד למילוי עצמי. מטרתו לספק אינדיקציה ראשונית בלבד לגבי קיומם של תסמינים אפשריים של הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). השאלון אינו כלי אבחוני ואינו מחליף הערכה מקצועית של רופא/ת מומחה או מטפל/ת מוסמך/ת. התוצאות משמשות לצורך התרשמות בלבד.
אם התשובות שלכם מצביעות על מצוקה משמעותית, או אם אתם חווים קשיים מתמשכים בעקבות אירוע טראומטי, מומלץ לפנות לייעוץ מקצועי ולקבל סיוע מתאים.

הוראות למילוי השאלון:
להלן רשימה של בעיות שאנשים לעיתים חווים בתגובה לאירוע מלחיץ מאוד. בהתבסס על האירוע הקשה ביותר שלך, קרא/י בעיון כל בעיה ולאחר מכן בחר/י באחד המספרים משמאל כדי לציין עד כמה הבעיה הטרידה אותך במהלך החודש האחרון.


בחודש האחרון עד כמה הפריעו לך

כלל לא
במידה
מועטה
במידה
בבינונית
במידה
רבה


במידה קיצונית

1. זיכרונות טורדניים, חוזרים, ולא רצויים של החוויה הטראומטית?  0 1 2 3 4
2. חלומות טורדניים, חוזרים של החוויה הטראומטית 0 1 2 3 4
3. הרגשה או התנהגות פתאומית כאילו החוויה הטראומטית ממש שבה ומתרחשת שוב
(כאילו את/ה ממש חי/ה אותה שוב)?		 0 1 2 3 4
4. הרגשת מצוקה כאשר משהו הזכיר לך את החוויה הטראומטית? 0 1 2 3 4
5. תגובות גופניות חזקות כאשר משהו הזכיר לך את החוויה הטראומטית (למשל, דפיקות לב, קשיי נשימה, הזעה)? 0 1 2 3 4
6. הימנעות ממחשבות, רגשות או תחושות גופניות שהזכירו לך את החוויה הטראומטית (כלומר גורמים מתוך עצמך ולא גורמים חיצוניים)? 0 1 2 3 4
7.הימנעות מגורמים חיצוניים שהזכירו לך את החוויה הטראומטית (כמו: אנשים, מקומות, שיחות, חפצים, פעילויות או מצבים)? 0 1 2 3 4
8.קושי לזכור חלקים חשובים מתוך החוויה הטראומטית? 0 1 2 3 4
9. אמונות שליליות חזקות על עצמך, או על אנשים אחרים, או על העולם? (למשל, אני אדם רע, משהו ממש לא בסדר איתי, אי אפשר לסמוך על אף אחד, העולם הוא מקום מסוכן לגמרי) 0 1 2 3 4
10. האשמה של עצמך או של מישהו אחר על מה שקרה באירוע או אחריו? 0 1 2 3 4
11. רגשות שליליים חזקים כמו פחד או אימה, כעס, אשמה או בושה? 0 1 2 3 4
12. אובדן עניין בפעילויות מהן נהגת ליהנות? 0 1 2 3 4
13. תחושה של ריחוק או ניתוק מאנשים אחרים? 0 1 2 3 4
14. קושי להרגיש רגשות חיוביים (למשל: אינך מסוגל/ת לחוש רגשות אוהבים כלפי הקרובים אליך או הרגשה של קהות רגשית)? 0 1 2 3 4
15. הרגשת עצבנות או כעסנות או התנהגות תוקפנית? 0 1 2 3 4
16. לקיחת יותר מידי סיכונים, או עשיית דברים שיכולים להזיק לעצמך? 0 1 2 3 4
17. תחושה של "דריכות על", עמידה על המשמר או ערנות מוגברת במיוחד? 0 1 2 3 4
18. הרגשה שאת/ה נוטה להיבהל בקלות או מאוד קופצני/ת? 0 1 2 3 4
19. קשיים בריכוז? 0 1 2 3 4

20. קשיים להירדם או להישאר ישן/ה? 

0 1 2 3 4

איך מפרשים את התוצאות?


סכמו את כל הנקודות שעניתם.
אם קיבלתם ציון כולל מעל 31, או אם עניתם "במידה בינונית" ומעלה על מספר רב של שאלות - ייתכן שאתם מתמודדים עם תסמינים של פוסט-טראומה. אל תישארו עם זה לבד. פנו לעזרה מקצועית.

אנחנו כאן בשבילכם

במרכז אסיף - המרכז הרפואי לטיפול בטראומה נפשית בבית החולים איכילוב אנחנו מציעים תמיכה, טיפול וכלים להתמודדות. אל תהססו לפנות אלינו
למידע נוסף על אסיף או ליצירת קשר לחצו כאן