"מוות בעריסה" (SIDS) הוא תופעה בה תינוקות מתים באופן פתאומי תוך כדי שינה. למרות מחקרים רבים בנושא לא נמצאה סיבה המסבירה את התופעה. מוות במהלך השינה הוא תופעה בה התינוק נפטר בשינה אך ניתן לשייך את סיבת המוות לחנק, ללכידת ראש התינוק (בסורגים, בשמיכה, בחיתול בד ועוד), לחבלה, לזיהום או לגורם אחר. ההמלצות המפורטות להלן נועדו לעזור להורים לתינוקות עד גיל שנה ליצור עבור ילדיהם סביבת שינה בטוחה, למניעת מוות בעריסה ומוות תוך כדי שינה.
יש להשכיב את התינוק על הגב לכל שינה: שנת לילה ושנת יום
יש לשים לב שכל המטפלים בתינוק: הורים, סבים, מטפלת, מעון וכד' מקפידים על השכבת התינוק אך ורק על הגב בשעת שינה ולא על הבטן. השכבה על הצד אינה מומלצת ואינה בטיחותית.
יש להשתמש במיטת תינוק תקינה עם תו תקן
יש להשתמש במזרן קשיח, עם תו תקן שמיועד למיטת תינוק. מומלץ להשכיב על סדין מתוח והדוק, עם שמיכה הדוקה.
יש לשמור על סביבה בטוחה בתוך מיטת התינוק
- יש להרחיק מסביבת שינה של התינוק חפצים רכים כגון: כריות, שמיכות עבות ושמיכות פוך, שמיכות לא מהודקות, חיתולים, בובות וצעצועים רכים.
- לא מומלץ להשתמש במגן מיטה. אין תיעוד שמגני מיטה מונעים חבלות, אבל יש תיעוד על מעורבותם במקרי לכידה של ראש התינוק וחנק.
- אין להשכיב את התינוק בכובע.
- יש להלביש את התינוק בבגדים שישמרו על חום גוף אך לא בבגדים שעלולים לכסות את הפנים.
- יש לשמור על סביבה בטוחה סביב מיטת התינוק: לשמור מרחק מכבלי חשמל, רצועות של וילונות, וילונות.
סלקל, כסא בטיחות לרכב ומנשא
- הסלקל וכסאות הבטיחות לרכב אינם מיועדים לשינה שגרתית בבית ובמיוחד לא תינוקות מתחת לגיל 4 חודשים.
- יש להעביר את התינוק בהזדמנות הראשונה למיטתו.
- בשימוש במנשא יש לדאוג שפני התינוק נמצאים מעל לבד, עם פנים גלויים וללא חסימת אף ופה.
מומלצת שינה באותו החדר עם התינוק אך לא באותה מיטה
- שינה משותפת באותו חדר מהווה גורם מפחית סיכון. שינה במיטת מבוגר מעלה את הסיכון לחנק משמיכות מרובות, שמיכות פוך, כריות ובני אדם.
- ניתן להיניק, להאכיל או להרגיע את התינוק במיטת מבוגר אך יש להעביר את התינוק למיטתו לשם שינה.
הימנעות מעישון, סמים ואלכוהול
- יש להימנע מחשיפה לעישון בהיריון ולאחר הלידה.
- יש להימנע משימוש בסמים ובאלכוהול בהיריון ולאחר הלידה.
- הנקה ו/או חלב אם מומלצים כתזונה בלעדית עד גיל 6 חודשים
- ההנקה שומרת על התינוק ומורידה את הסיכון ל"מוות בעריסה".
כדאי להשתמש במוצץ בעת ההשכבה
- לתינוקות יונקים מומלץ לחכות לגיל 3 – 4 שבועות עד לביסוס ההנקה.
- אין לחבר את המוצץ בשרשרת או כל חיבור אחר היכול להוות גורם לחנק.
יש להימנע מחימום יתר של החדר
על התינוק ללבוש שכבה אחת מעל הדרוש למבוגר באותם תנאים.
מומלץ לאוורר את החדר בו ישן התינוק מדי יום
