טיפים בנושא פציעות ספורט

מאת: ד"ר רון ארבל, מנהל השירות לרפואת ספורט, ד"ר מיכל גולדוירט, השירות לרפואת ספורט, מרכז רפואי תל-אביב 

לזיהוי ואבחון מוקדם של פציעות, יתרון ביכולת לטפל בפציעה נכון ובמיידיות, ובכך למנוע סיבוכים ולאפשר חזרה לפעילות.

פציעות ספורט מתחלקות לפציעות חריפות לעומת פציעות עומס יתר/כרוניות. 

להלן סוגי נפוצים של פציעות:

רצי המרתון, וספורטאים בכלל, מקצוענים או חובבים, יכולים למנוע פציעות על-ידי התנהלות נכונה, הכוללת: 

• ריצה על משטח פחות נוקשה
• שימוש בנעליים מתאימות
• מדרסים במידת הצורך
• הכנה (הדרגתית ומודרכת) וחימום (לפני הריצה) נכונים.

עוד בנושא:

מניעת פציעות ריצה - עצות המכון הפיזיותרפי