השכיחות של עודף משקל והשמנת יתר נמצאים בעלייה חדה בעולם המערבי. מימדי הבעיה גדלו עד כדי כך שארגון הבריאות העולמי הכריז על השמנת יתר כמגיפה בתאוצה. בישראל, כל גבר חמישי וכל אישה רביעית מוגדרים כסובלים מהשמנת יתר.
מדוע מוגדרת ההשמנה כמחלה?
עודף משקל והשמנת יתר אינם בעיה קוסמטית בלבד אלא קשורים באופן ישיר למשהו הרבה יותר חשוב: בריאותך. השמנת יתר היא בעיה בריאותית רצינית המלווה במספר רב של סיכונים כגון: התפתחות סוכרת סוג 2, מחלות לב וכלי דם וממאירויות שונות. בנוסף, קשורה ההשמנה גם לבעיות פסיכולוגיות כגון הערכה עצמית נמוכה, דכאון ואכילת יתר.
מדוע אנו משמינים?
להשמנה גורמים רבים: גנטיים, מטבוליים, התנהגותיים וחברתיים אך בסופו של דבר, הסיבה העיקרית להשמנה היא חוסר איזון בין כמות הקלוריות הנצרכת על ידינו ביום לבין כמות הקלוריות אותה אנו מוציאים. במילים אחרות, אנו אוכלים יותר משאנו שורפים והתוצאה - עלייה מתמדת במשקל.
כיצד אדע האם אני סובל מהשמנת יתר?
אבחנה של עודף משקל נעשית על ידי מדדים מדוייקים. המדד המקובל שבאמצעותו ניתן לחשב את רמת ההשמנה נקרא מדד מסת הגוף (BMI-Body Mass Index).
הנוסחה לחישוב מדד מסת הגוף (BMI):
משקל (ק"ג) = BMI
מטרים (בריבוע)
התחום הבריא לערך מדד מסת הגוף (BMI) הוא בין 22-25 בנשים ובין 23-26 בגברים; תוצאה גבוהה יותר מצביעה על השמנת יתר.
