שמירה על העור בכל עונות השנה
מראה העור ותפקודו מושפעים מגורמים רבים, חלקם גנטיים ואינם ניתנים לשליטה, חלקם חיצוניים וסביבתיים, כדוגמת החשיפה לקרינת השמש.
לחות העור (כמות המים שבו), קובעת במידה רבה את מראהו ותכונותיו: אחידות הצבע, המרקם, גמישותו ועוביו. עור יבש נראה מחוספס, שברירי, בעל עובי ושטח פנים בלתי אחיד, סדוק ומכוסה בקשקשים, ונוטה לגירוד. לעומתו עור לח נראה חלק, מבריק, קטיפתי, עדין וגמיש. מטופלים רבים מגיעים למרפאת העור בתקופת החורף, תקופה בה הלחות באוויר נמוכה, עם תלונות על יובש העור וגרד בעיקר בגפיים התחתונים.
בעור בריא, תכולת המים באפידרמיס (השכבה החיצונית), היא כ-10 אחוז. השכבה הקרנית העליונה של האפידרמיס, מהווה חסם בפני יציאת נוזלים מוגזמת מהעור וייבושו, בכך שהיא עוצרת את תנועת המים המתמדת מהשכבות העמוקות של העור כלפי השכבות העליונות והחוצה.
לפיכך שמירה על רמת לחות מספקת היא משימה קשה ומורכבת:
- הדרך הטובה ביותר לשמור על לחות העור היא לשהות בסביבה שיש בה די לחות.
- בתקופת החורף בשל האוויר היבש, הקור, הרוח ופעולת המזגנים, העור נוטה להתייבש.
- הרטבת העור, אינה מוסיפה לחות לעור, אלא מייבשת אותו, מחמת אידוי של כמות גדולה יותר של מים.
- ככל שעולה לחות הסביבה, כן גדלה לחות העור.
- במחלות עור מסוימות כגון אטופיק דרמתיטיס, משתפר מצב עורם של החולים בקיץ, כשלחות האוויר גבוהה.
- על לחות העור ניתן לשמור במידה לא מבוטלת באמצעים חיצוניים כמו שתייה מרובה ומריחת קרם לחות.
קרם הלחות מיועד לתקן ולשפר את פעולת החסם הטבעי של העור, ועל יד כך לשמור על לחותו ולמנוע התייבשותו. קרם הלחות למעשה אינו מוסיף לחות אלא שומר על לחות העור הנובעת מבפנים, בדיוק כמו ששמיכה אינה מוסיפה חום אלא שומרת על החום הנובע מתוך הגוף. בנוסף לכך, קרם הלחות, מחדיר חומרים סופחי מים לשכבות העליונות של העור. חומר זה חודר לרווחים שבין שכבות העור העליונות ו'מושך' אליו מים, שעקב כך אינם מתאדים אלא נשארים בשכבות העליונות של העור.
כמות השומן בתכשיר הלחות, חייבת להתאים לעור המשתמש ולדרישותיו. כל התכשירים מכילים רכיבים שומניים ורכיבים מימיים או מים, היחס בין רכיבים אלו בתכשירים השונים שונה מתכשיר לתכשיר. מומלץ שקרם הלחות יתאים לסוג העור. עור יבש, זקן ופגוע זקוק לבסיס שמן יותר מזה הנדרש לעור צעיר ורענן.
את קרם הלחות יש למרוח לאחר ניקוי יסודי של העור. יש לספוג קלות את שארית המים במגבת רכה, ומיד לאחר מכן למרוח את הקרם. רצוי שלא יעברו יותר משתיים עד שלוש דקות בין הרחצה למריחת הקרם. חשוב למרוח כל אזור כולל הצואר.
עור השמש
לקראת האביב והקיץ יש לזכור את הסכנות הטמונות בחשיפה לשמש.
אנשים נחשפים לסכנת הקרינה בחיי היום יום, גם ללא הליכה מכוונת לשיזוף. השמש פולטת קרינה בעלת ספקטרום רחב, מקרניים קצרות ביותר עד קרניים ארוכות ביותר. שכבת האוזון, מסננת את הקרינה המסוכנת של השמש, ולמזלנו מגינה עלינו מפני הקרניים הקצרות, שהן המסוכנות, אלא ששכבת האוזון מידלדלת ועובייה אינו אחיד. הקרניים המסוכנות מגיעות אלינו בשעות שבין תשע בבוקר וארבע אחה"צ ואלו הקרניים העיקריות הגורמות לשיזוף.
אין שיזוף שהוא שיזוף בריא!!!
נזקי השיזוף אינם מתגלים מיד לאחר החשיפה לשמש אלא, בחלוף מספר שנים או עשרות שנים. העור זוכר את כל אשר עוללו לו, רושם את כל הנזקים ואינו מתעלם מהם. בבוא העת, יביא לידי ביטוי את הנזקים שהצטברו, החל בכתמים כהים או לבנים, וכלה בגידולים שפירים או ממאירים. מי שהרבה להשתזף בצעירותו, אל יתפלא אם כעבור עשרים-שלושים שנה, יתגלה אצלו לפתע גידול סרטני, גם אם, במרוצת השנים שחלפו מאז המעיט מאד להשתזף.
חוץ מהסכנה של מחלת סרטן העור, גורמת קרינת השמש נזקים רבים. שינויים אלו כוללים בין היתר שינוי במרקם העור, פגיעה באחידות הצבע, נטייה להתייבש, היחלשות דפנות כלי הדם ועוד. יש המעריכים שקרינת השמש אחראית לכ- 70 אחוז מהזדקנות העור, ורק 30 אחוז, מייצגים את מהלך ההזדקנות הטבעי.
כדי לשמור על בריאות העור חשוב להקפיד על שימוש בתכשירי הגנה:
- מקדם ההגנה מובע באמצעות מספר (SPE). ככל שגבוה מספרו של מקדם ההגנה, כך ארוך זמן השהייה בשמש, עד לרגע שתגובת העור לקרני השמש תהייה שווה לתגובת העור ללא התכשיר.
- נניח למשל, שללא תכשיר הגנה מופיעה האדמומיות בעור לאחר שהייה בת רבע שעה בשמש; אם מורחים את העור בתכשיר בעל מקדם הגנה 20, יתארך פי 20 הזמן- כלומר: יעברו חמש שעות עד שתופיע בעור אותה רמת אדמומיות, שעלתה בו קודם לכן, כעבור רבע שעה.
- נוסף על משך ההגנה שמעניק התכשיר, יש להתייחס גם ליכולת עמידותו במים, בזיעה וכו'.
- יש לזכור במיוחד לקראת האביב והקיץ, את חשיבות ההגנה מפני השמש. לא רק בהליכה לים או לבריכה אלא בכל יום בצאתנו מהבית. הגנה זו כוללת שימוש במסנן קרינה, כובע, ובגדים ארוכים ודקים. חשוב להקפיד ולמרוח בקרם הגנה לא רק את הפנים אלא אזורים נוספים שנחשפים: המחשוף, גב, ידיים, עורף, אפרכסות האזניים וכו'.
10 המלצות לשמירה על העור
לסובלים מבעיות עור יבש בעונה הקרה, מומלץ להיוועץ ברופא עור. ייעוץ אחד כזה עשוי להיות השקעה משתלמת. הרופא יאבחן את סוג העור ויציע בהתאם את סוג התכשיר או הטיפול המומלץ.
מומלץ שימוש בקרם לחות על בסיס שמן ולא על בסיס מים, מאחר שהשמן יוצר שכבת מגן על העור השומרת מפני בריחת הלחות. מומלץ שהקרם לא יחסום את הנקבוביות; ניתן להשתמש גם במשחות שמכילות רכיבים כמו גליצרין, סורביטול, או חומצת אלפא-הידרוקסית, המעניקים יותר לחות.
קראתם נכון - קרם הגנה לשמש אינו משמש רק לחודשי הקיץ, כיוון שגם קרינת שמש חורפית עלולה לגרום נזק לעור. מומלץ להשתמש בקרם הגנה בעל ספקטרום רחב (המגן בפני מספר סוגי קרינה), ולמרוח אותו על הפנים והידיים כחצי שעה לפני שיוצאים החוצה. מומלץ לחזור על הפעולה, אם נמצאים בחוץ לאורך זמן.
עור הידיים דק יותר מאשר בחלקי גוף אחרים ויש לו פחות בלוטות שמן. המשמעות היא שקשה יותר לשמור על לחות העור בידיים, במיוחד במזג אוויר קר ויבש. התוצאה עלולה להיות גירוי וסדקים. מומלץ לשמור על ידיים חמות, ועדיף כפפות העשויות מכותנה ולא מצמר.
גרביים (כמו גם כפפות) רטובות, עלולות לגרום לגירוי בעור שמתבטא בגירודים, סדקים בעור, פצעים, ואפילו הופעת אקזמה. אם צריך - קחו אתכם זוג גרביים נוסף בתיק, לכל מקרה שלא יבוא.
חימום באמצעות מיזוג אוויר ומפזרי חום, מייבש את האוויר במשרד או בבית. מומלץ לאזן מצב זה על ידי מכשיר אדים וכך למנוע התייבשות של העור. מומלץ לפזר מספר מכשירי אדים בבית, על מנת להשיג אוויר לח יותר בכל חללי הבית.
שתיית מים מועילה לבריאות באופן כללי, אך גם מי ששותה 10 או 12 כוסות ביום עלול לסבול מעור יבש. באופן כללי כדאי להרבות בשתיית מים בשביל לשמור על הבריאות, אך אין די בכך כדי לטפל בעור יבש.
בחודשי הקיץ אפשר להשתמש בקרם גוף רגיל גם לרגליים, אך בחורף דרוש תכשיר מיוחד לכך. נסו למצוא משחות שמכילות גליצרין או שמן פרפין, כמו ואלין לדוגמה. כדאי לדאוג גם להסרת העור היבש באופן סדיר, כדי לאפשר לקרם הלחות לחדור עמוק יותר ומהר יותר לעור.
אם עור הפנים יבש וגורם לאי נוחות, מומלץ להימנע מתכשירי פילינג חזקים, ממסכות פנים אגרסיביות, או משימוש במי פנים המבוססים על אלכוהול - כל אלה עלולים לספוג לחות נחוצה מהעור. מומלץ להשתמש בחלב לניקוי הפנים, או במי פנים ללא אלכוהול, כמו גם במסכות שמחדירות לחות לעור ושאינן מכילות חומר שנוטה לייבש את העור.
ברור שאמבטיה חמה ביום חורף קר הינה תענוג של ממש, אך כאשר מים חמים מאוד באים במגע עם העור, הם מפרקים את ההגנה השומרת על רמת השומניות בעור וכך אפשר לאבד לחות. מומלץ, אם כן, להסתפק במים חמים ולא לוהטים. כמו כן כדאי לקצר את זמן השהייה באמבטיה.
אמבט במים פושרים עם אבקת סודה או אבקת שיבולת שועל, יסייע בהרגעת העור אם הוא יבש מאוד ומגרד.