בי"ס להורים של בית החולים ליס נולד מתוך החזון לפיו יושם דגש על תשומת לב לכל אחת ואחד במסע ההיריון, הלידה וגידול הבייבי בתא המשפחתי שלכם. מעבר לסדנאות ולקורסים הקיימים החלטנו להרחיב עבורכן את היריעה וליצור מרחב בטוח ותומך בו אימהות לעתיד ואימהות טריות יוכלו להתחבר, ללמוד ולצמוח יחד.
רשימת הקורסים והסדנאות:
סדנת רצפן אגן - הריון, לידה ומה שאחריה
מתקיים ב- 28/1, 27/3 בשעה 18
מנחת הסדנה: פיזיוטרפיסטית רצפת אגן
משך הסדנה: מפגש חד פעמי של 3 שעות
מחיר: 210 ₪ לפני הנחה, 189 ₪ לחברות מועדון מאמי ליס
שעות: 18:00-21:00
מטרות ותכני הסדנה:
חלק עיוני
הכרות עם רצפת האגן הנשית
- מיקום האגן ואיבריו הפנימים
- תפקוד שרירי רצפת האגן - בהריון ובשגרה
שינויים ברצפת האגן במהלך ההיריון
- ברמת הרקמה הרכה
- שינוי יציבה ואנטומיה , דגש על כאב אגני
- אוסטאופורוזיס (OP) חולף של ההיריון
- השפעת ההיריון על איברי האגן ( רחם, מערכת השתן, מערכת העיכול)
שלב הלידה
- גורמי סיכון לפגיעה ברצפת האגן בלידה
- נשימות , תנוחות ותנועה במהלך הלידה ( אין הכוונה ללמד את הבנות מהן התנוחות השונות אלא להסביר את הקשר שלהם לרצפת האגן)
- אפיזותומיה , דגש על קרעים בספינקטר האנאלי (oasis)
- ניתוח קיסרי : האם מונע בעיות ברצפת האגן?
ליקויים שכיחים ברצפת האגן בהריון / לאחר לידה
- דליפות שתן / גזים/ צואה עם וללא מאמץ
- תכיפות / דחיפות במתן שתן
- צניחת איברי האגן
- דיספראוניה / כאב ביחסי מין / במגע
תרגול מעשי
המטרה - זיהוי בפרקטיקה של מיקום האגן ומפרקים סמוכים לו
- זיהוי שרירי רצפת האגן
- לימוד נשימה סרעפתית
- סנכרון בין נשימה סרעפתית לפעילות אקטיבית יזומה של שרירי רצפת האגן
- תרגול במנחים פונקציונליים להריון ולאחר לידה
5. פעילות גופנית בהריון \ לאחריו
- פעילות מומלצת בזמן הריון או לאחריו
- התחלת תרגול של שרירי רצפת אגן
- חזרה לפעילות גופנית אחרי לידה וגינלית \ קיסרית - הוראות כלליות לפי ה Acog (ארגון הגניקולוגים האמריקאי) שיעודכנו מעת לעת
- מתי כדאי לפנות לפיזיותרפיה לרצפת אגן
- היפרדות בטנית DRA
תזונה לנשים בהריון ולאחר לידה
למי מיועדת הסדנה: נשים בהריון ולאחר לידה
תתקיים סדנה באפריל 24'
מנחות הסדנה: דיאטנית בי"ח ליס ומנחת קבוצות הורים.
משך הסדנה: מפגש בודד של 3 שעות
מחיר: 112 ש"ח, 100 ש"ח לחברות מועדון מאמי ליס
שעות: 18:00-21:00
תכני הסדנה:
- תוספי תזונה מומלצים בהריון ואחרי הלידה
- בטיחות מזון בהריון
- תזונה בהנקה
- אתגרים בתזונה בחופשת הלידה
- אכילה מאוזנת ונכונה לצורך ירידה במשקל
- מיתוסים על דיאטות לירידה במשקל
- שיח על דימוי גוף לאחר הלידה
סדנת אינטימיות ומיניות לנשים בהריון ולאחר לידה
למי מיועדת הסדנה: נשים בהריון
תתקיים סדנה באפריל 24'
מנחות הסדנה: מטפלות מרפאת יסמין לטיפול מיני, ביה"ח ליס
משך הסדנה: מפגש של 3 שעות
מחיר: 112 ש"ח, 100 ש"ח לחברות מועדון מאמי ליס
מטרת הסדנה: מתן אפשרות לשיח ולתקשורת מינית פתוחה בזוגיות, מתן מידע על השפעת ההיריון והלידה על מיניות האישה ועל האינטימיות הזוגית, מתן כלים להתמודדות עם שנויים אלה לפני ואחרי הלידה
תכני הסדנה:
- מיניות האישה, תפקוד מיני, ובעיות בתפקוד המיני
- השפעת השינויים בהריון על מיניות האישה
- מיניות ואינטימיות לאחר הלידה
- כניסת חבר חדש למשפחה והשפעה על המערך המשפחתי והזוגי
מפגש והרצאה - המעבר לאמהות
למי מיועדת ההרצאה: נשים בשליש השלישי להריון
מתקיים ב- 25/2 בשעה 18
מנחות הסדנה: מעו״ס קלינית ומנחת קבוצות מטעם בי״ח ליס ומרפאת איתך
משך ההרצאה: מפגש חד פעמי
מחיר: 165 ₪ מחיר מלא, 148.5 ₪ לחברות מועדון מאמי ליס
שעות: 18:00-21:00
תכני המפגש:
להיות אמא - קבוצה תהליכית לאימהות לאחר לידה
למי מיועדת הסדנה: נשים לאחר לידה ועד 3 חודשים לאחר הלידה. אמהות ותינוקות.
מתקיים ב- 27/3, 8/5
מנחות הסדנה: עו״ס קלינית ומנחת קבוצות מטעם בי״ח ליס ומרפאת איתך.
משך הסדנה: 5 מפגשים של שעה וחצי
מחיר: 520 ₪ לפני הנחה, 460 ₪ לחברות מועדון מאמי ליס
שעות: 10:30-11:30
תהליך קבוצתי לאימהות חדשות (ותינוקיהן) שילווה ברגישות את תקופת האימהות הראשונית.
בקבוצה יתקיים מרחב בטוח לעיבוד התכנים הרגשיים הקשורים במעבר להורות, תוך התייחסות להתמודדות האישית-נשית-אימהית, זוגית, משפחתית, ויחסי אם-תינוק.
הקבוצה תאפשר מקום לשיתוף קשיים מול אימהות החוות מצבים דומים, תוך שיח פתוח ומאפשר.
כוח הקבוצה הוא ביכולת לספק תמיכה אמיתית וכנה לנשים המשתתפות בה, ובכך להעשיר את חווית ההורות הראשונית.
סדנת ליווי התפתחותי
למי מיועדת הסדנה: הורה ותינוק. הסדנה בנויה משתי קבוצות גיל:
- מגיל לידה עד 4 חודשים – חיזוק שלב ההתהפכות
- מגיל 4 חודשים עד גיל 7 חודשים – חיזוק שלב הזחילה
2 קבוצות מתחילות ב- 13.2 , 26/3
מנחת הסדנה: קרן גיבר
משך הסדנה: 6 מפגשים של שעה
מחיר – 670 ₪ לפני הנחה, 600 ₪ לחברות מועדון מאמי ליס
מטרות ותכני הסדנה: ליווי התפתחותי בקבוצה קטנה ואינטימית באווירה ביתית, מקום ללמוד שפה חדשה ולקבל מידע אודות תינוקכם וסל כלים נרחב עבורכן.
- דגשים לליווי שלבי ההתפתחות השונים ולייצר עבורם גרייה מספקת להתפתחות.
- שלבי ההתפתחות השונים: חשיבות התנועה, הגדרת גבולות הגוף, תרגילי הצלבה המעודדים התהפכות וזחילה, חיזוק חגורת הכתפיים, זמן בטן, העברת משקל, הצלבות והזדקפות, כוח רגליים וידיים ועוד.
- שילוב תרגילים לחיזוק חגורת הכתפיים והרמת הראש, שכיבה על הבטן, התהפכויות, הכנה לזחילה (בהתאם לגיל), כל מפגש מתרכז באבן דרך התפתחותית אחרת, בשילוב עם שיח על נושאים משיקים לגילאים אלו.
סדנת עיסוי תינוקות
למי מיועדת הסדנה: הורה ותינוק בגילאים לידה עד 5 חודשים
מנחת הסדנה: קרן גיבר
מתקיים ב- 13.2, 26/3
משך הסדנה: 5 מפגשים של שעה
מחיר: 520 ₪ לפני הנחה, 460 ₪ לחברות מועדון מאמי ליס
מטרות ותכני הסדנה:
בסדנת עיסוי תינוקות נתנסה בשימוש במגע האינטואיטיבי שלנו למגע מחזק קשר ותומך בצרכי התינוק.
מיתרונות העיסוי: התינוק ילמד את גבולות גופו, בנייה וחיזוק הקשר בין ההורה לתינוק, שיפור את איכות השינה, הקלה על כאבי בטן וגזים, חיזוק המערכת החיסונית, ביסוס ההתפתחות הרגשית והפיזית של התינוק.
- הכרת סוגי מגע שונים
- הכרת סוגי השמנים ותפקידם
- נלמד לשלב את העיסוי בשגרת היום יום
- התמודדות עם צינון, כאבי בטן, עצירות וגזים באמצעות העיסוי
- טויינא לתינוקות ועזרה במצבי מחלה
סדנת בייבי יוגה
למי מיועדת הסדנה: הורה ותינוק בגילאים לידה עד 5 חודשים
מנחת הסדנה: לילי חן
מתקיים ב- 16/1, 13/2, 27/2
משך הסדנה: 6 מפגשים של שעה
מחיר: 670 ₪ לפני הנחה, 600 ₪ לחברות מועדון מאמי ליס
מטרות ותכני הסדנה:
תרגול בייבי יוגה בקבוצה קטנה ואינטימית. הסדנה מייצרת דרך לתקשורת עם התינוק בשפה המוכרת לו – שפת התנועה והמגע.
- ביסוס התפתחותי של הקשרים העצביים
- חיזוק יכולת התנועה הטמונה בו ושאותה הכיר ברחם
- ביסוס גבולות גוף התינוק/ת ביחס למרחב בונה טונוס ומחזק שרירים.
- יציבה נכונה של ההורה: נשיאה והרמת התינוק.
