משקל הגוף משתנה מאדם לאדם ותלוי בגורמים רבים- תזונה, מין, גיל, גנטיקה ועוד. מקובל להעריך את עודף המשקל באמצעות התייחסות לפרופורציה בין גובהך למשקל שלך. חישוב זה נקרא BMI (מדד מסת הגוף) והוא מחושב באופן הבא :
משקל הגוף בק"ג
-------------------------------
(גובה במטרים * גובה במטרים)
מקובל לחלק את תוצאות ה-BMI לארבע קטגוריות: