החודש נמשיך ונזיז את הגב:
נשכב על הגב ברכיים כפופות רגליים באוויר, כפות ידיים אוחזות בשוק. מושכים את הברכיים לכיוון החזה ומשחררים.
כדאי לבצע כ-5 פעמים, לעשות הפסקה של מספר שניות ושוב לבצע מספר פעמים. אפשר לבצע גם כל רגל בנפרד ואז הרגל השנייה נשארת על הרצפה.
זכרו - הפעילות הגופנית החשובה היא לעשות!
לעשות מעט יותר חשוב מלא לעשות כלל.
