בהריון? תארזי!

​חופשה בחו"ל בהריון, כך תעשי את זה נכון
בקרוב יגיח או תגיח לאוויר העולם התוספת החדשה למשפחה. השגרה תקבל צורה חדשה והספונטניות תרגיש קצת כמו זיכרון רחוק. אז רגע לפני שהחיים החדשים מתחילים (תרתי משמע), זה הזמן לארוז מזוודה לבד, עם בן/בת הזוג או חבר/ה, ולהתאוורר בחופשה קצרה בחו"ל.
הזמן האידיאלי לטיסה – טרימסטר שני.
למה דווקא עכשיו?
המערכות החשובות בגופו של העובר שלך כבר סיימו להתפתח וסף החרדה והמתח ירדו.
מרבית תופעות הלוואי של הטרימסטר הראשון כבר חלפו (עייפות קיצונית, בחילות, הקאות וכדומה) – הרבה יותר נעים וכיף לטייל ככה.
חברות הביטוח אינן ששות לבטח הריוניות בטרימסטר השלישי ולטוס בהריון ללא ביטוח, זה ממש לא בטוח.
כמובן שתמיד כדאי לוודא עם הרופא/ה המלווים שאין מניעה לטיסה ולרכוש ביטוח מותאם להריון.

אז רגע לפני (או תוך כדי) שהתחלת לחפש יעד לחופשה הקרובה שלך בהריון, הנה כמה טיפים שכדאי להכיר:

בחירת היעד – מקסימום פאן, מינימום מאמץ
לכל תקופה בחיים יש את החו״ל שמתאים לה וכנראה שהתקופה הזאת, פחות מתאימה לטיול טרקים וגסט האוסים במזרח ;). כדאי לבחור יעד נוח, ולתכנן חופשה שתאפשר לך גם להתפנק כמו שמגיע לך. גם משך הטיסה הוא משהו שכדאי לקחת בחשבון בשביל הנוחות שלך. יעד שישלב קצת היסטוריה, קצת עיר, קצת טבע, קניות, תרבות ואוכל טוב נשמע לנו כמו הדבר המושלם.

רגע, מישהו אמר משהו על אוכל?
יאמי! אוכל הוא ללא ספק אחד ההנאות הגדולות של החיים, וכשזה קורה בחו״ל זה מכפיל את התענוג! אז נכון שיש כמה דברים שתאלצי להימנע מהם בחופשה הקרובה (ביצים חיות, דגים נאים, אלכוהול...) אבל אם אין לך רגישויות מיוחדות, אז מוזמנת לטעום את העולם בחופשה הזאת. אם את לא בטוחה במשהו – תמיד כדאי לשאול מה בדיוק מכילה המנה ולמרות שהתירוץ ״אני אוכלת בשביל שניים״ לא עובר אצל כל הרופאים, כשאת בחופשה בחו״ל – הטיעון הזה לגמרי תופס!

ארזת לבד?
יש מצב שרשימת האריזה שלך לחופשה הזאת תהיה שונה מעט מחופשות אחרות. הפעם, כדאי לשים את הנוחות בטופ ולהצטייד גם בנעליים נוחות להליכה וביגוד נוח שתואם את העונה. אם יש דברים שעוזרים לך ומקלים עלייך בארץ, קחי אותם איתך לחו״ל (כרית מיוחדת ללילה, תוספי תזונה וכו). אגב, אם את נוטלת תרופות כלשהן, אנחנו ממליצים לארוז אותם בתיק העלייה למטוס כדי שיהיו קרובות אלייך גם במקרה של עיכוב בטיסה, או במקרה שהמזוודה שלך תגיע ליעד אחר.

שופינג!
אנחנו לגמרי סומכים עלייך בעניין הזה אבל חוץ משופינג לעצמך, זאת הזדמנות טובה גם לקנות דברים לתינוק שבדרך. אפשר לקנות דברים בסיסיים שהמחיר שלהם אולי משתלם יותר בחו״ל, אבל אנחנו ממליצים דווקא לחפש את החנויות והמעצבים המקומיים ולהתחדש בפריטים מיוחדים שכנראה לא תמצאי כאן.

תגידי חווווו״״ל
כבר הספקת לתעד את עצמך בהריון? כי חו״ל הוא לוקיישן מושלם ומחמיא מאוד ללוק! בשלב הזה כבר אפשר להבחין בבטן שלך וזאת הזדמנות מצוינת לסשיין תמונות כייפי שיהיה לך למזכרת. אם את ממש אוהבת להצטלם, חפשי ברשת רעיונות לצילומי הריון ונצלי את הנופים הלא שיגרתיים למזכרת בלתי נשכחת מהחו״ל הראשון שלכם יחד:)

5 כללי זהב לחופשה בהריון
כדי שתוכלי ליהנות במקסימום, הנה 5 דברים שמומלץ להקפיד עליהם:
פעילות אתגרית – עדיף לשמור לזמנים אחרים. צלילה, טיפוס, וגם רכיבה על אופניים באיזורים מסוימים עלולים לסכן אותך, אז הפעם כדאי להימנע. תתרכזי יותר בביקור באתרים היסטוריים, מוזאונים, גלריות, שיטוט בעיר, הצגות וכד׳.
צאי לסיבוב במטוס – בהריון, הדם נוטה ליתר קרישיות וישיבה ממושכת (למשל בטיסה) עלולה לזרז היווצרות של קרישי דם. כל מה שצריך לעשות הוא לדאוג לקום מדי פעם לחילוץ עצמות. גם ככה יש לך פיפי, לא?
היעד שבחרת מצריך חיסון? בדקי איזה חיסון, והאם אין מניעה שתקבלי אותו.
הקפידי על היגיינת מים ומזון – הגוף שלך רגיש יותר להכל. קחי איתך מחטא ידיים, בקבוק מים צמוד והקפידי על התזונה שלך. אולי בחופשה הזאת פחות כדאי לנסות מאכלים חדשים, ואם הדוכן ברחוב מרגיש לך פחות אסטתי – אולי עדיף לשבת במסעדה הפעם. אגב, זרקי לך גם כמה מסכות בתיק.
בררי מראש איפה תוכלי לקבל עזרה רפואית במידת הצורך. שמרי את הפרטים במקום קרוב ונגיש ואם את חשה צירים, כאבי בטן, נפיחות קיצונית ברגליים, כאבי ראש, הפרעות ראייה או חלילה דימום – אל תהססי לפנות לרופא.

הריון היא בהחלט תקופה מעט רגישה יותר פיזית ומנטלית. כדאי לטוס למדינות בהן הטיפול הרפואי נגיש יותר לכל מקרה שלא יקרה, לוודא שיש ברשותך את הטלפונים והמיילים החשובים (חברת הביטוח, הרופא/ה שלך וכדומה). כשאת נמצאת רחוקה מהבית ומהאיזור המוכר שלך, חשוב להתאים את הטיול לסטטוס החדש ולא ההיפך אז גם אם פספסת אטרקציות שונות בגלל ההיריון, תזכרי – את תמיד יכולה לחזור שוב, הפעם עם עגלה😊

חופשה נעימה!