שיקום רצפת אגן – לנשים אחרי לידה

מנחת הסדנה: פיזיותרפיסטית רצפת אגן
משך הסדנה: מפגש חד פעמי של 2 שעות
מחיר: 210 ₪ לפני הנחה, 189 ₪ לחברות מועדון מאמי ליס
שעות: 18:00-20:00

סילבוס

• הסבר על מבנה רצפת אגן ותפקודיה השונים 
• השפעת ההיריון והלידה על רצפת האגן
• בעיות נפוצות ברצפת האגן לאחר הלידה (אורינרי, רקטלי, כאב, צניחות)
• תרגול מעשי לרצפת האגן (בישיבה \ עמידה, שילוב נשימה סרעפתית)
• כאבי אגן , כאב ביחסי מין
• לידה קיסרית
• עקרונות לחזרה לפעילות גופנית אחרי לידה
• דגלים אדומים לאחר לידה – TOP (אוסטאו' של ההנקה)
• היפרדות בטנית
• הדרכה לבית – ארגונומיה \ פתולוגיות שלד שריר נפוצות
• תרגול עצמי בבית כולל תרגילים שונים ומינון – לרצפת האגן ולחיזוק ראשוני של הבטן