פיזיותרפיה רצפת אגן – הריון, לידה ומה שאחריה

מנחת הסדנה: פיזיוטרפיסטית רצפת אגן
משך הסדנה: מפגש חד פעמי של 3 שעות
מחיר: 210 ₪ לפני הנחה, 189 ₪ לחברות מועדון מאמי ליס
שעות: 18:00-21:00

מטרות ותכני הסדנה:

חלק עיוני
הכרות עם רצפת האגן הנשית

• מיקום האגן ואיבריו הפנימים
• תפקוד שרירי רצפת האגן - בהריון ובשגרה
  
  

שינויים ברצפת האגן במהלך ההיריון

• ברמת הרקמה הרכה
• שינוי יציבה ואנטומיה , דגש על כאב אגני
• אוסטאופורוזיס (OP) חולף של ההיריון
• השפעת ההיריון על איברי האגן ( רחם, מערכת השתן, מערכת העיכול)
  
  

שלב הלידה

• גורמי סיכון לפגיעה ברצפת האגן בלידה
• נשימות, תנוחות ותנועה במהלך הלידה ( אין הכוונה ללמד את הבנות מהן התנוחות השונות אלא להסביר את הקשר שלהם לרצפת האגן)
• אפיזותומיה, דגש על קרעים בספינקטר האנאלי (oasis)
• ניתוח קיסרי : האם מונע בעיות ברצפת האגן?

ליקויים שכיחים ברצפת האגן בהריון / לאחר לידה

• דליפות שתן / גזים/ צואה עם וללא מאמץ
• תכיפות / דחיפות במתן שתן
• צניחת איברי האגן
• דיספראוניה / כאב ביחסי מין / במגע

תרגול מעשי

• המטרה - זיהוי בפרקטיקה של מיקום האגן ומפרקים סמוכים לו
• זיהוי שרירי רצפת האגן
• לימוד נשימה סרעפתית
• סנכרון בין נשימה סרעפתית לפעילות אקטיבית יזומה של שרירי רצפת האגן
• תרגול במנחים פונקציונליים להריון ולאחר לידה

פעילות גופנית בהריון \ לאחריו

• פעילות מומלצת בזמן הריון או לאחריו
• התחלת תרגול של שרירי רצפת אגן
• חזרה לפעילות גופנית אחרי לידה וגינלית \ קיסרית - הוראות כלליות לפי ה Acog (ארגון הגניקולוגים האמריקאי) שיעודכנו מעת לעת
• מתי כדאי לפנות לפיזיותרפיה לרצפת אגן
• היפרדות בטנית DRA