הגנת העור מפני נזקי השמש

העור יזכור

רופאת העור, ד"ר חגית מץ, טוענת כי "חוץ מהסכנה של מחלת סרטן העור, קרינת השמש גורמת נזקים רבים. שינויים אלו כוללים בין היתר שינוי במרקם העור, פגיעה באחידות הצבע, נטייה להתייבש, היחלשות דפנות כלי הדם ועוד".
יש המעריכים שקרינת השמש אחראית לכ- 70% מהזדקנות העור, ורק 30% מייצגים את מהלך ההזדקנות הטבעי. רופאת העור ד"ר אריאלה הפנר מוסיפה: "נזקי קרינת השמש בולטים במיוחד באיזורים החשופים: כלומר, הפנים, מחשוף החזה, אמות וגב הידיים, כשמשווים את מראה העור החשוף למראה העור המוגן מהשמש באנשים מבוגרים, ניתן לראות בבירור כי עיקר ההזדקנות של העור נגרם מקרינת השמש, ואילו תרומתה של ההזדקנות הביולוגית קטנה". ד"ר איילת רשפון, אחראית המרפאה לגילוי מוקדם של סרטן העור, מוסיפה כי מומלץ לבצע בדיקת נזקי שמש ונקודות חן אחת לשנה אצל רופא העור. כמו כן מומלץ לשים לב לנגעים חדשים, לכאלה המשנים את צורתם, צבעם או מרקמם ולנגעים הנראים שונים משאר הנגעים אותו המטופל. במידה ומתלה נגע חשוד לפי הקריטריונים הללו, יש לפנות לרופא עור להערכתו.

להתאים את ההגנה הנכונה

שימוש בתכשירי הגנה: כדי לשמור על בריאות העור חשוב להקפיד על שימוש בתכשירי הגנה. מקדם ההגנה מצוין על גבי כל אריזה באמצעות מספר (SPF) המתיחס לפקטור ההגנה מקרינת UVB- הקרנים הקצרות. ככל שמספרו של מקדם ההגנה גבוה, כך ארוך יותר משך זמן השהייה בשמש, עד לרגע שתגובת העור לקרני השמש הקצרות תהייה שווה לתגובת העור ללא התכשיר. נניח למשל, שללא תכשיר הגנה מופיעה האדמומיות בעור לאחר שהייה בת רבע שעה בשמש. אם מורחים את העור בתכשיר בעל מקדם הגנה 20, יתארך הזמן פי 20 - כלומר: יעברו חמש שעות עד שתופיע בעור אותה רמת אדמומיות, שעלתה בו קודם לכן, כעבור רבע שעה.  נוסף על משך ההגנה שמעניק התכשיר, יש להתייחס גם ליכולת עמידותו במים, בזיעה וכן ליכולת הגנה בפני קרני UVA. מסנני קרינה מונעים ביעילות את כווית השמש. ידוע היום, כי הם מגינים גם מפני ההשפעות הכרוניות של קרינת UV כלומר הזדקנות העור, הדיכוי החיסוני, והתפתחותן של ממאירויות עוריות.

כללים לשימוש נכון במסנני קרינה

1. יש להשתמש במסנן רחב טווח בעל SPF  של לפחות 30, למרוח את המסנן בכמות נדיבה שתכסה היטב את כל העור ולהקפיד למרוח בכל מקום כולל עורף, אפרכסות אוזניים, גב ורגליים.
2. מאחר שלמסננים לוקח כ-20-30 דק' על-מנת להיספג בעור, יש למרוח כ-20-30 דק' לפני היציאה לשמש ולחדש את המריחה כל 2-3 שעות. המדקדקים ממליצים גם על מריחה נוספת כחצי שעה לאחר המריחה הראשונה- שמטרתה לפצות על פגמי המריחה הראשונית.
3. יש למרוח מחדש תמיד אחרי כל פעילות שגורמת להסרת המסנן כמו שחיה, הזעה וכד', גם אם התכשיר מוגדר כעמיד במים.
4. דוחי חרקים מפחיתים את ה-SPF,  ולכן אם משתמשים בהם יש צורך ב-SPF  חזק יותר ולחדשו לעיתים תכופות יותר.

שימוש במסנני קרינה בילדים

​עד לפני כמה עשורים, עור שזוף היה סמל לבריאות. הסגידה לשמש לוותה במריחת יוד, קוקה קולה, שמן תינוקות ועוד המצאות שונות ומשונות - העיקר לא להראות "חיוור". גם תינוקות נחשפו לשמש. קראו לזה: "אמבטיות שמש", שנועדו למנוע רככת עצמות. אבל אז עוד לא ידענו על הסכנות הבריאותיות שעלולות לצמוח בטווח הארוך.

אמצעי הגנה נוספים:

1. הימנעות משהייה בשמש בשעות של קרינה מקסימלית היינו 10:00-16:00.
2. ביגוד-  אריגים צפופים ועבים מגינים יותר. צמר ובדים סינתטים כמו פוליאסטר מגינים יותר מכותנה ופשתן. מאחר ובמזג אויר חם לא נוח ללבוש פוליאסטר, אפשר ללבוש בדים מעורבים. לאחר כביסה בגד מגן יותר אם התכווץ. בגדים כהים מגינים יותר מבגדים בהירים. בגד רפוי מגן יותר מבגד צמוד. יש בדים כמו לייקרה שהגנתם יורדת כאשר הם מתוחים. 
3. יש לחבוש כובע- עם מצחיה ומגן לעורף.
4. להרכיב משקפי  שמש בשעות היום.