מאת: ד''ר איריס יעיש- המכון האנדורקריני המרכז הרפואי ת"א; ד"ר אורי אייל- מנהל המרפאות; היחידה לאנדוקרינולוגיה ומחלות מטבוליות בילדים; ביה"ח דנה-דואק; המרכז הרפואי ת"א.
כיצד להפחית את גורמי הסיכון להתפתחות סוכרת?
- תזונה- יש להקפיד על תזונה מאוזנת הכוללת את כל אבות המזון, תזונה מסודרת ומגוונת.
- שינה רציפה- מומלץ להקפיד על שינה של יותר מ 5 שעות בלילה.
- עישון- מומלץ להימנע מעישון ולהפסיק לעשן.
- פעילות גופנית- יש לקיים פעילות גופנית סדירה: 5 פעמים בשבוע לפחות חצי שעה :
פעילות אירובית בעוצמה בינונית הליכה מהירה או רכיבה על אופניים.
כיצד לזהות סימנים מקדימים לסוכרת סוג 1 (סוכרת נעורים)?
הפרעות שינה- שינה לא רציפה והפרעות שינה , שפוגעות בכמות ובאיכות השינה הן גורם סיכון להתפתחות סוכרת.
מחקרים הראו כי קיים קשר בין הפרעות בשינה לעמידות מוגברת של אינסולין ולשחרור מופחת של אינסולין.
סימנים מקדימים אצל ילדים כגון:
- צימאון מוגבר
- תכיפות במתן שתן
- השתנה לילית או הרטבה אחרי שהילד נגמל
- ירידה במשקל
- חיתולים ספוגים בשתן
- קוצר נשימה אצל ילד שלא סובל בדרך כלל
- כאבי ראש, עייפות וסחרחורות
- זיהומי עור
- זיהום בדרכי השתן
חשוב להיות ערים להופעת סימנים אלו מבעוד מועד ולהגיע לאבחון .
זיהוי מוקדם של סוכרת נעורים יכול למנוע התפתחות של מצב מסכן חיים לילד.
