1. האם את/ה נוטה לאופטימיות?
- כן. גם במצבים קשים ומלחיצים אני מעודד/ת את עצמי בהבטחה שדברים עוד ישתנו לטובה
- לעתים. כשתוכניות משתבשות אני מתקשה להתמודד, אבל משתדל/ת
- לא. אני ריאליסטי/ת, ומתכונן/נת תמיד לגרוע מכל
2. כשאת/ה מדמיינת מצבים לא נעימים שעלולים להתרחש בחיים, האם את/ה רואה את עצמך כמישהו שמסוגל להתמודד איתם?
- כן. אני אדם חזק, שיודע להתמודד עם קשיים
- לעתים אני מוצא/ת כוחות שמפתיעים אותי, ולעתים אני מתייאש/ת
- אני מפחד/ת מכל שינוי כי אני נשבר/ת בקלות
3. האם הוריך ובני משפחתך נוטים להיות אנשים מאושרים?
- כן. גדלתי באווירה אופטימית מאוד
- היו במשפחתי תקופות טובות, אבל גם תקופות ממושכות שבהן שרתה בבית אווירה עגמומית
- לא. הדיכאון והדכדוך מאפיינים יותר מבן משפחה אחד שלי
4. האם בילדותך היית שמח/ה או נוטה לדכדוך?
- הייתי ילד/ה שמח/ה מאוד. רוב החוויות שנחקקו בזיכרוני הן חוויות חיוביות
- הייתי ילד/ה ממוצעת -לא שמח/ה במיוחד ולא עצוב/ה במיוחד
- הייתי ילד/ה עצוב/ה ונוטה להסתגר בעצמי
5. בהשוואה לאחרים סביבך - מה את/ה חושב/ת על חייך?
- הם טובים בהרבה מחייהם של הסובבים אותי
- חיי דומים מאוד לחיי חברי ומכרי
- חיי פחות מוצלחים ופחות מלאים מאלה שאני רואה סביבי
6. האם את/ה חושב/ת שאת/ה מממש/ת את הפוטנציאל שלך במרבית תחומי החיים?
- כן. אני מרוצה מהישגיי במרבית תחומי החיים
- יש תחומים שבהם אני מממש/ת את עצמי, ויש תחומים שבהם אני מאוכזב/ת מעצמי
- חלק גדול מהיכולות שלי אינו ממומש
האם הציפיות שלך מעצמך ומהסביבה גבוהות?
- לרוב אני מרוצה מעצמי, ממה שיש לי ומהסביבה שלי
- יש תחומים שבהם הציפיות שלי נכזבות, ויש תחומים שבהם אני מסתפק/ת בשמחה במה שיש לי
- אני מצפה מעצמי ליותר ממה שאני עושה בפועל, וגם הסביבה מאכזבת אותי לעיתים קרובות
8. האם את/ה אוהב/ת את עבודתך, או רק את המשכורת או הסטטוס שהיא מעניקה לך?
- אני נהנה/ית מעבודתי, כי אני עוסק/ת בתחום שמעניין ומשמח אותי
- יש בעבודה תחומים שמעניינים אותי וכאלה שממש לא
- אני שונא/ת את העבודה שלי, אבל מוכרחים להתפרנס.
9. האם את/ה מרוצה מהכנסתך הכספית?
- כן. החיים שלי נוחים וקלים
- בערך. רוב מה שאני צריך/כה, יש לי
- ממש לא. אף פעם אין לי מספיק כסף למה שאני רוצה
10. האם את/ה אדם אקטיבי ויוזם?
- כן, כשאני רוצה להשיג או לשנות משהו - אני עושה
- כשמוכרחים. אחרת אני יושב/ת בשקט
- לא. אין לי כוח לזה
11. כשנתקלת בחייך במכשולים, מה קרה לך?
- גם במצבים קשים חיפשת ומצאתי מוצא. המכשולים רק חיזקו אותי
- היו מכשולים שהתגברתי עליהם ואחרים שהכריעו אותי
- מכשולים מאיימים עלי. מאז ומתמיד והתעלמתי מהם, הדחקתי אותם או נמלטתי מהם.
12. אם הייתה לך הזדמנות להתחיל לחיות מחדש, איך היית חי/ה את חייך?
- הייתי שמח/ה לחוות שוב את אותן חוויות שחוויתי
- היו דברים שהייתי משנה, אבל לא הרבה
- הייתי עושה הכול אחרת. אבל לגמרי
סיכום התוצאות- (סיכום מספרי התשובות)
- עד 18 נקודות:
יש לך ראייה חיובית של החיים. גם במצבים קשים את/ה נוטה לראות את הצד הטוב של הדברים, ולהאמין שתוכל/י להתגבר. שביעות הרצון שלך גדולה גם כשלא הכול מושלם. אשרייך: סיכוייך לאושר מתמשך גדולים.
- 19 עד 24 נקודות:
לא תמיד קל לך להישאר אופטימי/ת ולא תמיד את/ה מאמין/נה בעצמך, אבל את/ה משתדל/ת ליזום, לשנות ולהתאים את הציפיות שלך למציאות. יש לך לא מעט רגעים מאושרים. נסה/י להתמקד בחיובי שבחייך, וכמות האושר בחייך תגדל.
- 25 עד 36 נקודות:
את/ה פסימי/ת ונוטה לצבוע בצבעים עגומים גם מצבים שאיתם את/ה מסוגל/ת להתמודד. את/ה משווה את חייך לפנטזיה אידיאלית שאין לה סיכוי להתקיים במציאות, מתקשה להאמין שיש מוצא חיובי ממצבים קשים ובדרך כלל לא קל לך להיות מאושר/ת. הסתכלות על צד החיובי של הדברים, נקיטת יוזמה לשינוי וציפיות ריאליות מעצמך ומהעולם יהפכו אותך שמח/ה ומסופק/ת יותר.
