תאור כללי
בתקופת ההריון, גוף האשה עובר שינויים רבים שתכליתם להתרגל לחיים החדשים הצומחים בתוכו. בכדי ללמוד כיצד להתמודד עם שינויים אלה ולהמשיך את התפקוד היומיומי בצורה הטובה והקלה ביותר, אנו מציעים לך סדנה לתנועה בהריון.
במסגרת הסדנה תלמדי כיצד למנוע ולהפחית כאבי גב; לשמור על יציבה נכונה; לתרגל את שרירי קרקעית האגן ולהכין את הגוף להתמודדות עם העלייה במשקל.
בסדנה נלמד ונתרגל תנוחות לשלבי הלידה השונים - כיצד להתמודד עם כאבי הצירים; כיצד לנוע בזמן הלידה ועוד.
הסדנה כוללת שיחה ותרגול מעשי, ומציידת את משתתפיה בידע ובכלים לתרגול בבית.
מנחת הסדנה היא נגה הולר, פיזיותרפיסטית מוסמכת, מדריכת יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה.
למי מיועדת הסדנה
הסדנה מיועדת לנשים בהריון, החל משבוע 14.
משך ועלות הסדנה
משך הסדנה : סדנה חד-פעמית של שעתיים.
מספר מקסימלי של משתתפות: 15.
עלות הסדנה: 90 ש"ח
הסדרי חניה
באי וחברי המועדון ייהנו מחניה חינם בחניון ההנהלה של ביה"ח, הממוקם בתוך מתחם בית החולים. לחצו כאן לצפיה במפת הגעה לחניון.
* נבקשכם להגיע כרבע שעה לפני מועד המפגש למזכירות מועדון היולדות, להסדרת התשלום.
* חשוב להגיע עם בגדים נוחים.
מידע נוסף
כתבה: תנועה בהריון ובלידה
מדיניות ביטולים:
-
הצגת אישור רפואי - ללא חיוב.
- ביטול עד 24 שעות לפני מועד הסדנה - ללא חיוב.
- פחות מ-24 שעות או אי הגעה - יגררו חיוב של 50% מעלות הסדנה.
|
