שינה טובה מונעת סרטן

מחקר ראשון מסוגו, שנערך על ידי חוקרים מקליבלנד שבארה"ב, מצא כי אנשים שישנים בממוצע פחות משש שעות בלילה נמצאים בסיכון מוגבר של 50% לפתח גידולים שפירים במעי הגס, בהשוואה לאנשים שנוהגים לישון שבע שעות לפחות. גידולים שפירים אלה, עלולים ללא טיפול הולם להתפתח לגידולים ממאירים.

זהו ככל הנראה הדיווח הראשון על קשר משמעותי בין מספר שעות שינה לבין גידולים במעי הגס. לדברי החוקרים: מעתה ניתן לתאר מעט מדי שעות שינה כגורם סיכון חדש להתפתחות של סרטן מעיים. צוות המחקר ראיין את המשתתפים לגבי נתונים דמוגרפיים שונים ולגבי הרגלי השינה שלהם במשך החודש שקדם לראיון. לאחר מכן, 1240 המשתתפים עברו קולונוסקופיה. אצל 338 מהם נמצאו גידולים שפירים במעי הגס. דרך ניתוח הנתונים הסתבר כי רוב האנשים שנמצאו אצלם גידולים ישנו בממוצע שש שעות או פחות מדי בלילה. קשר זה נשאר משמעותי גם כשהחוקרים לקחו בחשבון גורמי סיכון נוספים, כמו היסטוריה משפחתית של סרטן המעי הגס, עישון, או השמנת יתר.

על פי תוצאות המחקר, הקשר בין חוסר שינה לגידולים במעי חזק יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. עד כה לא נמצא הסבר מניח את הדעת לגבי קשר זה, והחוקרים משערים כי פחות שינה גורמת לייצור מופחת של מלטונין. אצל בעלי חיים הורמון טבעי זה אחראי גם לתיקונים של הדנ"א, וכאשר מיוצרת כמות נמוכה של מלטונין הדבר עלול לגרום לירידה ביכולת לתיקון שינויים גנטיים שמתפתחים לגידולים ממאירים.

לדברי החוקרים: בכל הקשור לסרטן המעי הגס- חוסר שינה מהווה גורם סיכון דומה להיסטוריה משפחתית מדרגה ראשונה. עוד הם טוענים, כי כבר ידוע שמיעוט שעות שינה עלול לגרום להשמנת יתר, סוכרת, ומחלת לב כלילית. המחקר הנוכחי תורם בכך שכעת אפשר גם לדבר על כך שחוסר שינה הוא גורם סיכון לסרטן המעי הגס.

 

לדברי ד"ר אמירה חרל"פ - גת, מנהלת תחום מניעת סרטן בbeWell:

לפנינו מחקר מעניין, המנסה לקשר בין הרגלי שינה והתפתחות גידולים. יש לציין כי מדובר במחקר רטרוספקטיבי- דהיינו, מחקר שמתבצע לאחר איתור המקרים ובו נשאלו האנשים לגבי הרגלי חייהם לפני הבדיקה.יש לבסס השערה זו ולאמת קשר זה במחקרים פרוספקטיביים ארוכי טווח.

 

תרגום ערוך ומקוצר,

מקור:

Short Duration of Sleep Increases Risk of Colorectal Adenoma; Cancer 2011, 117(4): 841-847.

 

רוצים לשמוע עוד על חשיבות השינה לבריאות?

בואו לערב"תרבות לבריאות" - הכולל: הצגה של תיאטרון בית לסין "33 וריאציות" והרצאה על חשיבות השינה