טאי צ'י - להרגיע את הלב

איכות החיים ומצב הרוח משתפרים אצל מטופלים עם אי ספיקת לב כרונית, כאשר הם עוסקים באופן סדיר בטאי צ'י. כך על פי מחקר חדש שערכו חוקרים מבית הספר לרפואה של הרווארד ומבית החולים בית ישראל דיקונס, שבארה"ב. 

לדברי החוקרים, בעבר חשבו המומחים בתחום כי אנשים עם אי ספיקת לב הינם פגיעים מדי מכדי לעסוק מפעילות גופנית ועד שנות ה-80 המאוחרות ההמלצה הגורפת למטופלים אלה הייתה להימנע מפעילות גופנית כלל.

ממצאים ראשוניים מראים כי פעילות מדיטטיבית עשויה להועיל למטופלים אלה, אולם עד כה לא נערכו מחקרים רחבי היקף כדי לבדוק השערה זו. במסגרת המחקר הנוכחי עקבו החוקרים אחרי 100 מטופלים עם אי ספיקת לב סיסטולית. מחצית מהמשתתפים השתתפו בקבוצת טאי צ'י במשך 12 שבועות והמחצית השנייה שתפקדה כקבוצת ביקורת, השתתפה באותו הזמן בהרצאות חינוכיות.

 
קבוצת הטאי צ'י נפגשה פעמיים בשבוע למשך שעה. לאחר 12 שבועות התרשמו החוקרים, כי בהשוואה לקבוצת הביקורת, איכות החיים השתפרה באופן משמעותי אצל המטופלים שעסקו בטאי צ'י. זאת למרות שלא נרשמו הבדלים ניכרים בין שתי הקבוצות, כאשר צוות המחקר בדק את יכולתם הפיזית של כל המשתתפים, על ידי בדיקות, כמו איזה מרחק כל אחד מסוגל ללכת תוך 6 דקות, או מה צריכת החמצן המקסימאלית.
כמו כן התרשמו החוקרים, כי המשתתפים בקבוצת הטאי צ'י פיתחו ביטחון מוגבר לבצע פעילויות שונות הקשורות לפעילות גופנית. משתתפים אלה היו גם פעילים יותר בחיי היום יום וחשו טוב יותר באופן כללי. לפיכך הגיעו החוקרים למסקנה, כי טאי צ'י שהוא סוג של פעילות גופנית המורכב ממגוון של מרכיבים גופניים ושכליים, הינו בטוח עבור מטופלים עם אי ספיקת לב. הוא עשוי לשפר את התפקוד היום יומי, את איכות החיים, את מצב הרוח והאמונה ביכולת העצמית של אנשים הסובלים מאי ספיקת לב כרונית.

 

לדברי ד"ר אריק שטיינויל, מנהל תחום בריאות הלב ב- beWell, מחקר זה כדומיו הראה כי הפחתת מתח וחרדה באמצעים שונים, כגון: שינה טובה, שעות עבודה נורמליות ויחסי משפחה תקינים,  תורמים משמעותית לבריאות הלב .
במחקר זה ובאמצעות פעילות גופנית ונפשית משולבת הראו החוקרים שיפור במדדי איכות החיים של חולי א"ס לב. עם זאת אין להסיק כי קיימת המלצה גורפת לביצוע כל סוג של פעילות גופנית בקרב חולי א"ס לב, כך שהתייעצות עם הרופא המטפל באשר למגוון הפעילויות המותרות מומלצת בכל חולה ובהתאם למצבו האישי הגופני.

 

תרגום מקוצר וערוך, מקור:

Tai Chi Exercise in Patients With Chronic Heart Failure; Archives of Internal Medicine 2011, 171(8): 750-757.