תרגילי אומגה לזיכרון

מחקר חדש מגלה: תוסף אומגה 3 משפר את הזיכרון ואת הלמידה במבוגרים עם ירידה קוגניטיבית קלה

ירידה בזיכרון ובתפקוד הקוגניטיבי שכיחים בגיל השלישי, ומטרידים מבוגרים רבים. על פי הערכות שונות, 22% מהמבוגרים האמריקאים סובלים מירידה קוגניטיבית קלה. 12% מהם מפתחים ירידה קוגניטיבית משמעותית (דמנציה) בכל שנה.

DHA הינה חומצת שומן ממשפחת אומגה 3, שנמצאת בגופנו ובמוחנו באופן טבעי. במחקרים קודמים הודגם קשר בין רמות נמוכות של DHA בדם לבין ירידה קוגניטיבית קלה או משמעותית (דמנציה) במבוגרים. אך מעולם לא נבדק, האם מתן של DHA למבוגרים עם ירידה קוגניטיבית קלה מונע ירידה קוגניטיבית משמעותית (דמנציה).

המחקר הנוכחי כלל 485 נבדקים בריאים בני 55 ומעלה. כל הנבדקים סבלו מירידה קוגניטיבית קלה. החוקרים חילקו את המשתתפים לשתי קבוצות; קבוצה אחת קיבלה DHA במשך חצי שנה, והקבוצה השנייה קיבלה תכשיר פלצבו במשך חצי שנה. מרכיבים שונים של התפקוד הקוגניטיבי, כגון: זיכרון, ויכולת למידה, נבדקו לפני ולאחר הטיפול.

מתוצאות המחקר עולה, כי הקבוצה שנטלה DHA הדגימה שיפור משמעותי ביכולות הזיכרון המילולי בהשוואה לקבוצת הביקורת. בנוסף, לא נרשמו תופעות לוואי משמעותיות לאחר נטילת DHA.

לדברי ד"ר דן ג'וסטו, מנהל תחום בריאות הגיל השלישי ב-beWell, מחקר זה מצטרף למחקרים רבים, שפורסמו בשנים האחרונות, אודות מניעה של ירידה קוגניטיבית משמעותית (דמנציה) בנבדקים עם ירידה קוגניטיבית קלה. תכשירים רבים, כגון ויטמין E, וצמחי מרפא שונים, הראו תוצאות מבטיחות במחקרים קטנים, אך לא הוכחו במחקרים גדולי-היקף. מחקרים גדולים על פני טווחי זמן ארוכים עשויים לבסס או לשלול ממצאים אלה, אך בכל מקרה, חשוב שנהיה קשובים לירידה קוגניטיבית קלה. כלומר, תלונה סובייקטיבית של ירידה בזיכרון בגיל השלישי, ולו ירידה קלה בזיכרון, מצריכה בהחלט הערכה ראשונית של התפקוד הקוגניטיבי על ידי איש מקצוע.

תרגום מקוצר, מקור:

Beneficial effects of docosahexaenoic acid on cognition in age-related cognitive decline; Alzheimer's & Dementia 2010: 456-464.

להתכתבות עם המומחה