רזי ההרגלים מבית

למרות השאיפה למנוע את התפתחותה של השמנת היתר בקרב ילדים כבר בשנים הראשונות לחייהם, לא קיים מידע רב לגבי נקיטת הגישות המקובלות על משפחות ויעילותן. למרות שההורים הם דמויות התייחסות והמודל לחיקוי של ילדיהם, קשה להניע הורים לפעולה בעניין זה. אימהות רבות אינן מודעות לכך שילדיהן בגיל טרום בית ספר, אכן סובלים מעודף משקל והן רואות בייעוץ מקצועי רפואי לגבי משקל הילד, ביקורת על יכולותיהן ההוריות. בנוסף, הורים רבים נוטים להביע דאגה אודות התפתחותו של הילד ולאו דווקא אודות בריאותו הגופנית או השמנה.
הורים רבים יגלו ענין רב יותר בשאלה - כיצד ניתן לגרום לילד להצליח בלימודים ולהסתדר בחברה, מאשר כיצד אפשר לעזור לילד לשמור על משקל בריא.

שלושה הרגלי התנהגות בבית, נחקרו כדי להבין את מידת השפעתם על השמנת יתר אצל ילדים;  ארוחות משפחתיות משותפות על בסיס קבוע, דאגה לשעות שינה מספיקות אצל הילד, והגבלת שעות הצפייה במסך (טלוויזיה או מחשב). במסגרת מחקרים שונים נערכו התערבויות להגבלת שעות הצפייה בטלוויזיה בקרב ילדים בגילי טרום בית ספר והן יושמו בהצלחה. התערבויות אלה הניבו השפעות חיוביות על ה-BMI של הילדים. מחקרים אחרים הראו כי אצל ילדים קיים קשר בין BMI גבוה יותר לבין מחסור בשעות שינה, כמו כן קיים קשר בין BMI גבוה לבין תדירות נמוכה של ארוחות משפחתיות משותפות.

 

 

המחקר הנוכחי הינו הראשון שבודק את הקשר בין השילוב של הרגלי התנהגות אלה בבית לבין השמנת יתר בקרב ילדים בגיל טרום בית ספר. לצורך המחקר נאספו נתונים לגבי 8,550 ילדים בני ארבע  בארה"ב. נמדדו משקלם וגובהם, כמו כן עקבו החוקרים אחרי שלושה הרגלי התנהגות בבית: ארוחת רב משותפת בתדירות של חמישה ימים בשבוע לפחות, מספיק שעות שינה בכל הימים חוץ מאשר סופי שבוע (מעל 10.5 שעות שינה בלילה), ופחות משעתיים של צפייה במסך (טלוויזיה, מחשב) בכל הימים חוץ מסופי שבוע. בנוסף נלקחו בחשבון נתונים נוספים לגבי ההורים, כמו השמנת יתר, רמת ההשכלה, רמת ההכנסה, ומשפחות חד הוריות.

 

 

 

על פי התוצאות, 18 אחוז מכל הילדים שהשתתפו במחקר סבלו מהשמנת יתר, רק 14.5 אחוז שמרו על כל שלושת הרגלי ההתנהגות בבית, ורק 12.4 אחוז לא שמרו על אף הרגל התנהגות. כאשר החוקרים השוו הרגלי התנהגות עם השמנת יתר, הם מצאו כי בקרב הילדים שבביתם נשמרו כל הרגלי ההתנהגות, 14.3 אחוז מהילדים פתחו השמנת יתר, לעומת 24.5 אחוז  אצל המשפחות בהן לא נשמרו כלל התנהגויות אלה. החוקרים הגיעו למסקנה כי אי שמירה על כללי התנהגות של ארוחות משותפות, שעות שינה מספיקות ומעט שעות צפייה במסכים, מגבירה את הסיכון לפתח השמנת יתר ב-40 אחוז.

"עבודה זו מחזקת את חשיבותה של המסגרת הביתית, המשפחתית בשמירה על בריאות בני המשפחה בכלל וילדים בפרט. הורים רבים אינם מודעים לקשר בין שינה מספקת לבין משקל הגוף בילדים, וחשוב לתת לכך תשומת לב. יש להקפיד גם על ההמלצות לגבי זמן מסך (טלוויזיה ומחשב יחד) ולהגביל את הילדים ל-לא יותר משעתיים ביום, במקביל להצעה של פעילות מהנה אחרת כתחליף", מסבירה ד"ר רונית לובצקי, מנהלת תחום בריאות הילד ב- beWell.