"מיליון לבבות" - הגרסה הישראלית

לאחרונה, החליטו גופים מובילים בארצות הברית להלחם במחלות לב וכלי דם ואף שמו מטרה ברורה לנגד עיניהם: הפחתה של מיליון אירועי לב ואירועים מוחיים בארה"ב, ב-5 השנים הקרובות ("פרויקט מליון הלבבות").
זאת באמצעות: זיהוי וטיפול בלחץ דם, המהווה את הגורם מס 1 לאירועים מוחיים ואי ספיקת לב; זיהוי וטיפול בערכי כולסטרול מוגברים, פעולה הניתנת לביצוע בפשטות רבה (באמצעות מתן סטטינים); מדידת היקפי המותניים ושמירה על הגוף באמצעות דיאטה ופעילות גופנית; בדיקות סוכר לאיתור וטיפול מוקדם, באנשים בעלי ערכים המעידים על סיכון לחלות בסוכרת; ייעוץ דיאטני לתזונה, על בסיס הדיאטה הים תיכונית הידועה כמפחיתה נזקים לכלי הדם.

על פי חוות דעתם של מומחים בנושא, פעילויות אלו עשויות להפחית באופן ניכר אירועים לבביים ומוחיים, לשפר את איכות החיים ולאפשר הפניית משאבים לאומיים לאפיקים הקשורים בחיים בריאים וטובים יותר.

בהתאם למגמה העולמית הזו, מועדון bewell נרתם גם הוא למשימה, ויפעל במהלך השנים הבאות להעלאת המודעות בקרב הציבור הרחב באמצעות מידע, הרצאות ובדיקות לאיתור ומניעת מחלות אלו. בשנת 2012, אנו מתכננים להציע לארגונים ולמקומות עבודה, לקחת חלק בפרוייקט באמצעות תכנית המניעה שלנו.

ובינתיים, הרופאים מנהלי התחומים ב-beWell ריכזו עבורכם את מיטב ההמלצות למניעת מחלות, בכל תחומי הבריאות המהווים את הבסיס לפעילות המועדון:

מניעת הסיכון לתחלואת לב וכלי דם מתבצעת בשתי רמות: הרמה הראשונה הינה טיפול בבעיות היסוד: משקל עודף, חוסר פעילות גופנית ועישון. שינויים בהרגלי החיים בתחומים אלה, עשויים למנוע התפתחות מחלות לב, כלי דם וסוכרת ואף עשויים להיות יעילים יותר מטיפול תרופתי. הרמה השנייה של המניעה, היא באמצעות טיפול התנהגותי ותרופתי בגורמי הסיכון: יתר לחץ דם, רמה גבוהה של שומנים בדם ורמת סוכר גבוהה.

כולסטרול גבוה הוכח כגורם סיכון מרכזי למחלות לב וכלי דם. התפתחות הרובד הטרשתי בעורקי הגוף מתחיל בינקות. לכן, לאחרונה יצאו הנחיות הממליצות על ביצוע בדיקות כולסטרול לילדים כבר החל מגיל שנתיים וטיפול החל מגיל 8 בילדים עם כולסטרול גבוה.

הקפדה על בדיקה וטיפול לפי הצורך, עשויה להוביל לירידה חדה במחלות לב וכלי דם ובתמותה כתוצאה ממחלות אלו.

השכיחות של סוכרת (מסוג 2) נמצאת בעליה מתמדת בעולם עד לכדי רמה של מגפה. לאורח החיים שלנו, הכולל מיעוט פעילות גופנית ותזונה עתירה בשומן ובקלוריות, ישנה תרומה רבה להתפתחות השמנה העשויה לגרום לסוכרת מסוג 2. הדרך היעילה ביותר למנוע סוכרת, היא להקפיד על אורח חיים בריא, לשמור על משקל גוף תקין, לצרוך דיאטה שאינה עתירה בקלוריות ובשומן - בעיקר שומן רווי, וכן להקפיד על פעילות גופנית סדירה. פעילות של 150 דקות בשבוע, כגון הליכה נמרצת 5 פעמים בשבוע במשך חצי שעה, תסייע במניעת התפתחות של סוכרת.

כמו כן, לפעילות כנגד עומס (כגון: משקולות) אשר מפתחת מסת שריר, יש מקום בשילוב עם פעילות ארובית.  שינוי אורח החיים – דהיינו ירידה במשקל (5-10%), שנוי התזונה והקפדה על פעילות גופנית סדירה יעילים יותר במניעת התפתחות של סוכרת מאשר תרופות רבות שנוסו במחקרים שונים.

גם באנשים אשר לוקים בסוכרת מסוג 2 בשלביה הראשונים, כאשר קיימת עדיין רזרבה לבלבית - ירידה במשקל, הקפדה על דיאטה, תזונה מתאימה ופעילות גופנית, עשויות להביא לאיזון של ערכי הסוכר ואף להיעלמות הסוכרת. 

במדינת ישראל מתגלים בכל שנה כ-28,000 מקרי סרטן חדשים. חלק מהמקרים הללו ניתן לגלות בשלב מוקדם יותר ולשנות את מהלך המחלה באמצעות גילוי מוקדם. חלק ממקרי הסרטן, ביחוד אלה המתפתחים לאט יותר ושקיימים אמצעים טובים לגילוי מוקדם שלהם, מאפשרים לנו להתערב ולשנות.

לאחרונה מתקיימים דיונים רבים בספרות הרפואית, באשר לשאלה האם נכון לבצע בדיקות לגילוי מוקדם וכיצד הן משפיעות על תמותה ממחלת הסרטן, אולם ישנן ממאירויות אשר לגביהן קיימת תמימות דעים באשר לצורך בסריקה, לצד הוכחות לירידה בתמותה כתוצאה מבדיקות לגילוי מוקדם. אחת מהן היא סריקה לסרטן המעי הגס. מחקרים הראו, שגילוי מוקדם באמצעות בדיקות צואה לדם סמוי וכן קולונוסקופיה, הצליחו להוריד את התמותה כתוצאה מהמחלה.

לכן, אנו קוראים לכל האנשים בני 50 ומעלה ללא סיפור משפחתי של סרטן המעי הגס, לעבור את בדיקת הקולונוסקופיה. לאלה עם סיפור משפחתי, נציע לבצע את הבדיקה החל מגיל 40.