תזונה נכונה הינה חלק בלתי נפרד ממניעה וטיפול בסוכרת ובמצבים נוספים הקשורים בה. בקבוצה המתקיימת במסגרת המכון האנדוקרינולוגיה, יודגמו טכניקות בישול ועוד
העור שלנו הוא האיבר הגדול בגופנו - ה"מראה" שלנו כלפי הסביבה, המשקפת את מצבנו הגופני והנפשי
הדרכה מאת אולגה רז, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי תל אביב. בסרט תלמדו כיצד למדוד היקף מותניים לגברים ולנשים, מה היא השמנה בטנית ועוד.
רובנו נמצאים בעבודה שעות ארוכות, לעתים יותר מאשר בבית.
רכיבי תזונה מסוימים בדיאטה, הימנעות מצריכה מוגזמת של אלכוהול, שמירה על משקל תקין ופעילות גופנית יכולים להגן על החומר הגנטי
חוסר שינה עלול לגרום לבעיות בריאות שונות ומגוונות, חלקן בלתי הפיכות
אנמיה מתארת מצב בו אדם סובל מרמה נמוכה של המוגלובין או תאי דם אדומים (אריתרוציטים), יחסית לנורמה של גילו ומינו
למעלה מ-100 שנים, אנשים נוטלים אספירין להורדת חום ולשכוך כאבים ובמשך כל הזמן הזה נוסף מידע על השפעות חיוביות נוספות שלו
ארוחה משפחתית היא תמיד סיבה טובה להתכנס מסביב לשולחן ולחוות מקרוב את המשפחה
תנו לו את הזמן, השקיעו במרכיביו, הכינו אותו בקדירה, פנו לו מקום בתנור, התענגו על הניחוח שהוא מפיץ, ובקשו שבת חורפית במיוחד
מה קורה כשהגזר, הדלעת והדלורית,מתכנסים להם יחד בתוך סיר אחד? הצבע הכתום מעורר תאבון, הניחוח יוצא למרחקים ואל הצלחת אפשר למזוג מרק טעים, מזין ודל קלורי
פונץ' בריאות
מתכון בריאות מאת אולגה רז
בלועזית קיימת אמרה: "An apple a day keeps the doctor away". עד כמה היא נכונה?
דיאטת DASH המבוססת על מוצרי חלב דלי שומן, ירקות, פירות וסיבים תזונתיים, נמצאה מפחיתה יל"ד (יתר לחץ דם) בטווח הקצר, כשהיא משולבת בירידה במשקל
תזונה דלה במלח ובשומנים רוויים, תזונה מועשרת בדגנים, קטניות, פירות וירקות, שתייה שאינה מכילה סוכרים וצריכת אלכוהול במשורה, ימנעו את עליית לחץ הדם שלכם
לריצת מרתון יש להתכונן ולהיערך גם מבחינה תזונתית, וזאת בכדי להשיג את היעדים ביום המירוץ, תוך שמירה על הבריאות. כלכלה מומלצת לימים שלפני ואחרי המירוץ
המושג "הפרעות אכילה" נתפס עד לאחרונה כקשור לגיל ההתבגרות, אולם כיום קימות הגדרות ברורות לגבי הפרעות אכילה הקשורות דווקא לגיל הרך (מהלידה ועד גיל 6 שנים).
לעתים אנו נתקפים בסימפטומים מוזרים או בתחושות לא נעימות, כמו עליה במשקל ללא סיבה הנראית לעין, עייפות ותשישות, חיוורון, כאבי בטן בלתי מוסברים
מה לאכול בביה"ס?
ד"ר אולגה רז ופיליס גלזר מכינות ביחד תבשיל בריא ומזין והפעם: מרק עדשים כתומות עם כורכומין וג'ינג'ר.
גבר ממוצע יכול לצרוך כ-3,000 קלוריות ביום. בערב אחד של צפייה בגמר גביע אירופה לאלופות, הוא עלול להוסיף עוד כ-5,000 קלוריות, בגין אכילה ממושכת מול המרקע.
תזונה – היא אחת הדרכים 'להילחם' ולהימנע משפעת החזירים. התזונה מסייעת בשמירה על מערכת חיסונית חזקה. השילוב בין תזונה מגוונת וויטמינים ומינרלים, יתרום להצלחה במשימה. הצלחה דרך הצלחת
מתכון מפנק של אולגה רז
חגים מביאים שמחה וחופש, וגם אוכל טעים, בכמויות. מה הסיכונים בארוחות החג? אלו חולים צריכים להיזהר במיוחד? וגם - מתכונים טעימים לארוחת חג בריאה ממטבחה של ד"ר אולגה רז
פירות הקיץ יפים ומפתים, מזמינים לשלוח את היד, לקטוף הישר מהצלחת, לנגוס ולהתענג על העסיסיות, המתיקות והמגוון.
גבר ממוצע יכול לצרוך כ-3,000 קלוריות ביום. בערב אחד של צפייה במשחקי המונדיאל, הוא עלול להוסיף עוד כ-5,000 קלוריות, בגין אכילה ממושכת מול המרקע.
פירות יבשים מכילים כמות רבה של סוכר, אך עדיפים על "נשנושים" אחרים, בשל סיבים תזונתיים, סידן וברזל, שהם מכילים.
לרגל יום האישה הבינלאומי, מפיק beWell ספר מתכונים, שכולו מתכונים בריאים פרי מטבחן של חברות המועדון
את החופשה הגדולה שהוציאה אותנו מהשגרה, מחליפה עונת החגים הרוויה בארוחות ובמיני טעמים. בכתבה עצות דלות שומן לחגים וגם לימים שלפני ואחרי
כיצד תעברו את הנסיעה לחופשה בחו"ל, מבלי לחזור עם קילוגרמים עודפים על הגוף (ולא במזוודה)
לא תמיד אנו מתייחסים למים בכבוד הראויים להם, בדרך כלל אנו מקבלים אותם כמשהו מובן מאליו.
חג החנוכה הוא חג נעים ולרבים טעים במיוחד, ובכל זאת, כדאי לדעת שסופגניות ולביבות אינן רק תמימות וטעימות, הן גם מכילות כמות גדולה מאד של קלוריות
אתם בדיאטה והוזמנתם למסעדת גורמה? אל תהססו, אל תבטלו ואל תוותרו על הדיאטה.
יקיצה טבעית באחת בצהריים; ארוחה ראשונה בין 14:00-15:00; דילוג בין המחשב, הטלויזיה, ה-WII והאייפון... איך תתמודדו עם תזונת ילדיכם במהלך החופש הגדול?
יקיצה טבעית באחת בצהריים; ארוחה ראשונה בין 14:00-15:00; דילוג בין המחשב, הטלויזיה, ה-WII והאייפון... איך תתמודדו עם תזונת ילדיכם במהלך החופש הגדול?
זוהי עובדה ידועה שעודף כולסטרול בדם מהווה גורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. האם כל סוגי הכולסטרול רעים?
מחלות כלי הדם והלב, הן מגורמי המוות העיקריים בעולם המערבי (במקום השני לאחר מחלקת הסרטן), והן נחשבות למגפה. 2 רופאים, פיזיותרפיסטית ותזונאית ילמדו אתכם כיצד לשמור מקרוב על האיבר החשוב בגופכם - על הלב
פעילות גופנית היא הסוד השמור של הרפואה המונעת. כולנו זקוקים לה כדי לשמור על הבריאות ולספק הגנה בסיסית מפני מחלות. כמה פעילות גופנית יש לבצע?
דיאטת הלחם, העשירה בפחמימות מורכבות, מתאימה לחולי סוכרת. על הדיאטה, התוספים המועילים ועל המזונות המזיקים.
סדנאות דיאטה בניהולה ופיקוחה של ד"ר אולגה רז
Bewell מאחל לך חנוכה שמח ושולח לך חיבוק של בריאות
עם לביבות תפוחי אדמה חמות בריאות ודלות קלוריות
בשנים האחרונות עולה השימוש ברפואה אלטנרטיבית ככלי טיפול בסובלים מיתר לחץ דם. מחקרים בתחום בדקו ומצאו את צמחי המרפא ואת תוספי המזון שיכולים לסייע לסובלים מהבעיה.
הוא מלווה אותנו כמעט מידי יום לאורך חיינו ומספק לנו אנרגיה זמינה - הלחם.
בכל שנה, באותה תקופה, אנו חווים את המעבר שבין הקיץ החם לחורף הקר והרטוב. תקופה זו מלווה בתסמינים שונים המחייבים תשומת לב, גם לחסרים תזונתיים
בעידן בו רבים המקצועות ותחומי העיסוק, נשאלת השאלה באילו מרכיבי תזונה יש לבחור כדי להיות 'מוזנים' ולשמור על הבריאות, למנוע השמנת יתר ולהיטיב את התפקוד
לקראת השנה החדשה בדקנו מה היה לנו בשנת 2010.
למרק העוף כבר יצא מוניטין כתרופת 'סבתא' למחלות שונות. בשנים האחרונות הוכחה יעילותו הבריאותית גם במחקרים, מסתבר שלמרק העוף יש תכונות אנטי דלקתיות
לרגל יום העצמאות ה-64 - חברי beWell שיתפו אותנו בפייסבוק ואנחנו משתפים אתכם: המתכונים הבריאים שישדרגו את הברביקיו שלכם ביום העצמאות.
מתכון בריא של אביבה שמר
תפוח עץ חם קר ופנקייק מופחת קלוריות
הרבה נאמר בשבחם של הסיבים התזונתיים, אבל עדיין אחוז נמוך מהאוכלוסיה צורך מספיק מהם
הוא עגול ויפה, מאזן את לחץ הדם, מכיל ויטמינים ומינראלים ומותר לאכילה גם לחולי סוכרת
כיצד לקרוא וגם להבין את המידע התזונתי על גבי אריזות המוצרים?
מי אומר שחגיגות המנגל של יום העצמאות כרוכות בהכרח בהשמנה? מי חושב שאת השיפוד המציאו רק בשביל מיני בשרים? אפשר 'לעשות על האש' מבלי להוסיף במשקל
לפירות יש יתרונות בריאותיים וישנם מחקרים שמוצאים קשר בין צריכת פירות לבריאות טובה יותר. אולם, בניגוד למה שרבים חושבים, לצריכה מוגזמת של פירות יש גם הבטים פחות טובים
לחברים, להורים, לקרובים, לגננות, ובעיקר לסבתות, תמיד יש עצות איך לטפל בכאב גרון עיקש, או בכוויה. פרופ' פיני הלפרן נותן יעוץ מקצועי איך להתמודד
לא מוכרחים לסיים את חג הפסח ולהראות כמו כדורי קניידעלך
כמה פעילות גופנית יש לבצע במהלך השבוע כדי למונע עלייה במשקל?
מתי בפעם האחרונה הקדשתם מחשבה ותשומת לב ליחסי הגומלין שאתם מקיימים עם החיידקים 'הטובים' המתגוררים אצלכם במעיים?
מהן סגולותיו הבריאותיות של הקקאו?
בעונת החורף רבים מאתנו מתלוננים על תחושת רעב מתמדת, מה שבסוף העונה מוסיף לנו צמיג בבטן ומידה במכנסיים. מסתבר שהתופעה אינה מופרכת ויש לה סיבות מדעיות. קיראו ולימדו כיצד להתמודד
שני מחקרים חדשים, מצביעים על היתרונות בצריכת מוצרי חלב
כשנתנה ברכת שבעת המינים, ניתן האות 'לפתוח שולחן' ולהניח עליו את כל טוב הארץ. אז מה היה לנו שם? מינרלים, סיבים תזונתיים, שמנים ועוד ועוד
התזונה הים תיכונית נמצאה כתורמת לתוחלת חיים ארוכה יותר, בריאות כללית טובה יותר וסיכון מופחת למחלות כרוניות
מה אנו יודעים היום על מדד איכות התזונה הנשי; כיצד אנו יכולות לאמץ ולתרגל אותו כדי לשמור על המערכות החיוניות והנשיות שלנו בגילאים השונים; ומהן ההמלצות התזונתיות שאנו צריכות לאמץ כדי לשמור על בריאות תפקוד ומראה אופטימליים?
אישה מתנפלת על חפיסת שוקולד ומיני מתוקים, הוא מעדיף דווקא מיני בשרים. על ההבדלים בין גברים ונשים
לתזונה השפעה על גורמים שונים בבריאותנו ובאיכות חיינו, ביניהם על פעילות המוח והשמירה על הזכרון. מהם הגורמים בתזונה שיכולים להשפיע על תפקוד המוח?
כדי למנוע את התפתחות הסוכרת או לדחות את הופעתה, אפילו בכמה שנים, חשוב בראש וראשונה להוריד את רמת האינסולין. לצורך כך יש לשנות את הרגלי האכילה
מחקרים מבהירים שגורמים תזונתיים מסוגלים להקטין או להחריף דלקת תת קלינית.
הימנעות מהשמנת יתר ודיאטת DASH יובילו אתכם ללחץ דם תקין ומאוזן
מדורת ל"ג בעומר, אינה לוהטת וחגיגית מספיק אם תפוחי האדמה אינם ניצלים בתוכה. מה יש בתפוח האדמה שהופך אותו לאחד המאכלים האהובים והמקובלים