תזונה ודיאטה

  • "הקדירה הבריאה": קבוצת בישול ייחודית לחולי סוכרת
    "הקדירה הבריאה": קבוצת בישול ייחודית לחולי סוכרת

    תזונה נכונה הינה חלק בלתי נפרד ממניעה וטיפול בסוכרת ובמצבים נוספים הקשורים בה. בקבוצה המתקיימת במסגרת המכון האנדוקרינולוגיה, יודגמו טכניקות בישול ועוד

  • "הקדרה הבריאה" - מתכונים לארוחת הסילבסטר לסובלים מסוכרת
    "הקדרה הבריאה" - מתכונים לארוחה חגיגית לשנה החדשה לסובלים מסוכרת

    תפריט עשיר לארוחה החגיגית לשנה האזרחית החדשה עבור המתמודדים עם מחלת הסוכרת, בעלי מדדים גבוליים של סוכרת. טעים ובריא לשנה החדשה.

  • "הקדירה הבריאה": קבוצת בישול ייחודית לחולי סוכרת
    "הקדרה הבריאה": קבוצת בישול ייחודית לחולי סוכרת

    תזונה נכונה הינה חלק בלתי נפרד ממניעה וטיפול בסוכרת ובמצבים נוספים הקשורים בה. בקבוצה המתקיימת במסגרת המכון האנדוקרינולוגיה, יודגמו טכניקות בישול ועוד

  • אוכל בריא לעור
    10 הדיברות לתזונה נכונה ששומרת על העור

    ד"ר אולגה רז עם הטיפים שיסייעו לכם לדעת מה להכניס לגוף כדי שיהיה גם בריא וגם ישמור על העור.

  • 10 טיפים לשמירה על העור
    10 טיפים לשמירה על העור

    העור שלנו הוא האיבר הגדול בגופנו - ה"מראה" שלנו כלפי הסביבה, המשקפת את מצבנו הגופני והנפשי

  • 7 עצות יעילות ופשוטות לביצוע שיעזרו לכם לעבור את הפסח בלי לעלות במשקל
    7 עצות יעילות ופשוטות לביצוע שיעזרו לכם לעבור את הפסח בלי לעלות במשקל

    גם מי שבשגרה מקפיד "לספור קלוריות" מתקשה לפעמים בחישוב בזמן החופש, במיוחד כשמדובר במצות, אבל אפשר גם בפסח, לשמור על הגבולות ולא לעלות במשקל.

  • מדידת היקפים - הדרכה
    BeWell V.O.D - מדידת היקף מותניים

    הדרכה מאת אולגה רז, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי תל אביב. בסרט תלמדו כיצד למדוד היקף מותניים לגברים ולנשים, מה היא השמנה בטנית ועוד.

  • אוכל במקום העבודה
    אוכל במקום העבודה

    רובנו נמצאים בעבודה שעות ארוכות, לעתים יותר מאשר בבית.

  • אומגה 3? עדיף לשלב דגים בתפריט

    אומגה 3 ידוע בתור תוסף מזון שחשוב ליטול, אבל האמת? גם אכילת דגים 3 פעמים בשבוע מסייעת לא פחות לבריאותנו.. מחקרים אחרונים הוכיחו: אומגה 3, לא ממש מה שחשבתם. פרופ' נחום ויסמן עושה לכם סדר.

  • איך תעברו את הקיץ בשלום ובהנאה בלי לעלות במשקל
    איך תעברו את הקיץ בשלום ובהנאה בלי לעלות במשקל

    אם גם אתם חושבים שבקיץ קל יותר להוריד במשקל, כדאי שתחשבו שוב. מוצגים לפניכם הפיתויים האורבים בקיץ, והדרכים היעילות להימנע מהם כדי לא לעלות במשקל.

  • אכול ושתה כי מחר...תחיה!

    רכיבי תזונה מסוימים בדיאטה, הימנעות מצריכה מוגזמת של אלכוהול, שמירה על משקל תקין ופעילות גופנית יכולים להגן על החומר הגנטי

  • אל תישנו בשקט!
    אל תישנו בשקט!

    חוסר שינה עלול לגרום לבעיות בריאות שונות ומגוונות, חלקן בלתי הפיכות

  • אנמיה בקרב ילדים
    אנמיה חרמשית, מחוסר בברזל ובילדים

    אנמיה מתארת מצב בו אדם סובל מרמה נמוכה של המוגלובין או תאי דם אדומים (אריתרוציטים), יחסית לנורמה של גילו ומינו

  • אספירין אחד ליום

    למעלה מ-100 שנים, אנשים נוטלים אספירין להורדת חום ולשכוך כאבים ובמשך כל הזמן הזה נוסף מידע על השפעות חיוביות נוספות שלו

  • ארוחה לכל המשפחה

    ארוחה משפחתית היא תמיד סיבה טובה להתכנס מסביב לשולחן ולחוות מקרוב את המשפחה

  • בא לי גלידה?!
    בא לי גלידה?!

    אין ספק כי טעמה המתוק וקרירותה של הגלידה בימי קיץ החמים הופכים אותה למעדן הקיץ. קיים מגוון רחב של גלידות, ארטיקים, וגלידות דייאט ולכל אחד מהם ערך קלורי שונה. מי שמעוניין לשמור על המשקל חשוב שיקרא את המידע על האריזה ויוכל לעשות את הבחירה הנכונה עבורו.

  • בריאות בצלחת: להכין חמין

    תנו לו את הזמן, השקיעו במרכיביו, הכינו אותו בקדירה, פנו לו מקום בתנור, התענגו על הניחוח שהוא מפיץ, ובקשו שבת חורפית במיוחד

  • בריאות בצלחת: מרק כתום

    מה קורה כשהגזר, הדלעת והדלורית,מתכנסים להם יחד בתוך סיר אחד? הצבע הכתום מעורר תאבון, הניחוח יוצא למרחקים ואל הצלחת אפשר למזוג מרק טעים, מזין ודל קלורי

  • בשנה החדשה הכל ישתנה?!
    בשנה החדשה הכל ישתנה?!

    רבים מאיתנו מצהירים על תחילת השנה כתאריך יעד לביצוע שינוי בחייהם, האם נעשה את השינוי? ואולי נשבר בדרך אליו? בוא לקבל מידע, וטיפים לשינוי

  • גלוטן אין או אאוט?
    גלוטן אין או אאוט?

    מה זה גלוטן, למי הוא באמת מפריע ולמה לאנשים בריאים לא מומלץ לוותר על הגלוטן בתפריט? ד"ר אולגה רז, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה, עושה סדר.

  • גם משקה אלכוהולי יכול להיות בריא.....

    פונץ' בריאות מתכון בריאות מאת אולגה רז

  • הכל אודות סגולות התפוח
    ד"ש לשלגיה... הכל אודות סגולות התפוח

    בלועזית קיימת אמרה: "An apple a day keeps the doctor away". עד כמה היא נכונה?

  • ד"ש מדיאטת DASH

    דיאטת DASH המבוססת על מוצרי חלב דלי שומן, ירקות, פירות וסיבים תזונתיים, נמצאה מפחיתה יל"ד (יתר לחץ דם) בטווח הקצר, כשהיא משולבת בירידה במשקל

  • דלדלו לחץ 0- הנחיות לזונה למניעת יתר לחץ דם
    דלדלו לחץ - הנחיות לתזונה למניעת יתר לחץ דם

    תזונה דלה במלח ובשומנים רוויים, תזונה מועשרת בדגנים, קטניות, פירות וירקות, שתייה שאינה מכילה סוכרים וצריכת אלכוהול במשורה, ימנעו את עליית לחץ הדם שלכם

  • הדרך לריצה עוברת בתזונה
    הדרך לריצה אופטימלית עוברת בתזונה נכונה

    לריצת מרתון יש להתכונן ולהיערך גם מבחינה תזונתית, וזאת בכדי להשיג את היעדים ביום המירוץ, תוך שמירה על הבריאות. כלכלה מומלצת לימים שלפני ואחרי המירוץ

  • הולכים על ביצים
    הולכים על ביצים

    ארוחת בוקר ישראלית היא אחד הפינוקים המושכים בכל חופשה ונופש. היא כוללת לחמים ומאפים, גבינות בטעמים שונים, דגים מלוחים, סלטים ססגוניים מירקות טריים, פירות, דגני בוקר וביצים. ד"ר אולגה רז, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה, מנפצת את המיתוס על ביצים.

  • הטמפרטורות צונחות? המשקל לא חייב לעלות!
    הטמפרטורות צונחות? המשקל לא חייב לעלות!

    ד"ר אולגה רז, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי ת"א, עם כל המידע והטיפים שיעזרו לנו לשמור על הרגלי תזונה נכונים גם בימי החוף הקרים

  • הפרעות אכילה בילדים
    הילד שלי לא אוכל כלום – מה עושים?

    המושג "הפרעות אכילה" נתפס עד לאחרונה כקשור לגיל ההתבגרות, אולם כיום קימות הגדרות ברורות לגבי הפרעות אכילה הקשורות דווקא לגיל הרך (מהלידה ועד גיל 6 שנים).

  • סימפטומים לתזונה לקויה
    הכל מתחיל בצלחת - סימפטומים לתזונה לקויה

    לעתים אנו נתקפים בסימפטומים מוזרים או בתחושות לא נעימות, כמו עליה במשקל ללא סיבה הנראית לעין, עייפות ותשישות, חיוורון, כאבי בטן בלתי מוסברים

  • כריך לביה"ס
    המדריך לכריך הבריא לבית הספר

    מה לאכול בביה"ס?

  • המטבח הבריא של אולגה ופיליס: מרק עדשים כתומות
    המטבח הבריא של אולגה ופיליס: מרק עדשים כתומות

    ד"ר אולגה רז ופיליס גלזר מכינות ביחד תבשיל בריא ומזין והפעם: מרק עדשים כתומות עם כורכומין וג'ינג'ר.

  • המלחמה בשפעת עוברת בצלחת

    תזונה – היא אחת הדרכים 'להילחם' ולהימנע משפעת החזירים. התזונה מסייעת בשמירה על מערכת חיסונית חזקה. השילוב בין תזונה מגוונת וויטמינים ומינרלים, יתרום להצלחה במשימה. הצלחה דרך הצלחת

  • המממ... מרק מינסטרונה חורפי
    המממ... מרק מינסטרונה חורפי

    מתכון מפנק של אולגה רז

  • הסיכונים שבארוחת החג

    חגים מביאים שמחה וחופש, וגם אוכל טעים, בכמויות. מה הסיכונים בארוחות החג? אלו חולים צריכים להיזהר במיוחד? וגם - מתכונים טעימים לארוחת חג בריאה ממטבחה של ד"ר אולגה רז

  • הפרי והמיתוס
    הפרי והמיתוס

    פירות הקיץ יפים ומפתים, מזמינים לשלוח את היד, לקטוף הישר מהצלחת, לנגוס ולהתענג על העסיסיות, המתיקות והמגוון.

  • הקשר בין תזונה ומניעת סרטן המעי הגס

    חודש מרץ מצוין בישראל וברחבי העולם "כחודש המודעות לסרטן המעי הגס". מהמחקרים האחרונים בתחום, עולה כי תזונה ואורח חיים הם שחקני מפתח בהתפתחות סרטן זה.

  • זלילות המונדיאל
    זלילות המונדיאל

    גבר ממוצע יכול לצרוך כ-3,000 קלוריות ביום. בערב אחד של צפייה במשחקי המונדיאל, הוא עלול להוסיף עוד כ-5,000 קלוריות, בגין אכילה ממושכת מול המרקע.

  • מתוק לו מתוק לו
    זמן סוכר

    פירות יבשים מכילים כמות רבה של סוכר, אך עדיפים על "נשנושים" אחרים, בשל סיבים תזונתיים, סידן וברזל, שהם מכילים.

  • חברות beWell מבשלות בריא ומספרות לחבר'ה

    לרגל יום האישה הבינלאומי, מפיק beWell ספר מתכונים, שכולו מתכונים בריאים פרי מטבחן של חברות המועדון

  • חגים, אוכלים ולא משמינים
    חוגגים, אוכלים ולא משמינים

    אם שרדנו את "החופש הגדול" שהוציא אותנו מהשגרה ולא עלינו במשקל, הרי שאנו עומדים בפתחו של חודש החגים ואיתו ארוחות החג הרבות המעמידות אותנו בפני שלל מטעמים ומאכלים מסורתיים ומשמינים. בכתבה עצות דלות שומן לחגים וגם לימים שלפני ואחרי.

  • חופשה ללא קילוגרמים עודפים
    חופשה ללא קילוגרמים עודפים

    כיצד תעברו את הנסיעה לחופשה בחו"ל, מבלי לחזור עם קילוגרמים עודפים על הגוף (ולא במזוודה)

  • חשיבותם של הנוזלים לגוף
    חשיבותם של הנוזלים לגוף

    לא תמיד אנו מתייחסים למים בכבוד הראויים להם, בדרך כלל אנו מקבלים אותם כמשהו מובן מאליו.

  • ט"ו בשבט - יבש או טרי זו השאלה?
    ט"ו בשבט - יבש או טרי? זו השאלה

    שנים רבות עברו מאז יובשו פירות כדי שיהיו אכילים בט"ו בשבט, ועדיין פירות יבשים מככבים בחג. אך בין פרי טרי ליבש לא מפרידים רק מים. אז מה עדיף?

  • טועמים בחוכמה
    טועמים בחוכמה

    חג החנוכה הוא חג נעים ולרבים טעים במיוחד, ובכל זאת, כדאי לדעת שסופגניות ולביבות אינן רק תמימות וטעימות, הן גם מכילות כמות גדולה מאד של קלוריות

  • יוצאים למסעדה ואוכלים טוב!
    יוצאים למסעדה ואוכלים טוב!

    אתם בדיאטה והוזמנתם למסעדת גורמה? אל תהססו, אל תבטלו ואל תוותרו על הדיאטה.

  • יותר שמנים מרעבים
    יותר שמנים מרעבים

    לרגל שבוע המודעות העולמי להשמנת יתר סוקרת ד"ר אולגה רז, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה, את הסכנות שטומנת בחובה ההשמנה ובצידן מספר עצות כיצד ניתן להימנע ממנה.

  • איך תתמודדו עם תזונת ילדיכם במהלך החופש הגדול?
    יצאתי לחופש. תכף אשוב. (התזונה הבריאה שלכם)

    יקיצה טבעית באחת בצהריים; ארוחה ראשונה בין 14:00-15:00; דילוג בין המחשב, הטלויזיה, ה-WII והאייפון... איך תתמודדו עם תזונת ילדיכם במהלך החופש הגדול?

  • יצאתי לחופש. תכף אשוב. (התזונה הבריאה שלכם)

    יקיצה טבעית באחת בצהריים; ארוחה ראשונה בין 14:00-15:00; דילוג בין המחשב, הטלויזיה, ה-WII והאייפון... איך תתמודדו עם תזונת ילדיכם במהלך החופש הגדול?

  • מוצרי חלב
    יתרונות וחסרונות באכילת מוצרי חלב

    מה היתרונות והחסרונות באכילת מוצרי חלב? ד"ר אולגה רז, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה, המרכז הרפואי ת"א מציעה לכם איך לשלב את החלב בתפריט בצורה נכונה.

  • כאב בטן הוא לא משחק ילדים
    כאב בטן הוא לא משחק ילדים

    תלונות על כאבי בטן הן מהשכיחות במרפאות הילדים וגם בבית. איך יודעים אם הכאב אמיתי, ומה חשוב לבדוק אם אינו חולף מעצמו.

  • כולסטרול ותזונה

    זוהי עובדה ידועה שעודף כולסטרול בדם מהווה גורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. האם כל סוגי הכולסטרול רעים?

  • בתשומת לב: מניעת מחלות לב
    כיצד נמנע מחלות לב? בתשומת לב

    מחלות כלי הדם והלב, הן מגורמי המוות העיקריים בעולם המערבי (במקום השני לאחר מחלקת הסרטן), והן נחשבות למגפה. 2 רופאים, פיזיותרפיסטית ותזונאית ילמדו אתכם כיצד לשמור מקרוב על האיבר החשוב בגופכם - על הלב

  • כל מה שאתם חייבים לדעת על מחלות חורף וחיסון לשפעת
    כל מה שאתם חייבים לדעת על מחלות החורף ועל חיסון נגד שפעת

    החורף בפתח, ואתו גם מחלות החורף, בחלקן כאלה הנגרמות על ידי חיידקים ובחלקן מחלות ויראליות הנגרמות ידי נגיפים. האם ניתן למנוע את מחלות החורף?

  • כמה ולמה?

    פעילות גופנית היא הסוד השמור של הרפואה המונעת. כולנו זקוקים לה כדי לשמור על הבריאות ולספק הגנה בסיסית מפני מחלות. כמה פעילות גופנית יש לבצע?

  • לא על הסוכרת יחיה האדם, יש גם לחם
    לא על הסוכרת לבדה יחיה האדם, יש גם לחם

    דיאטת הלחם, העשירה בפחמימות מורכבות, מתאימה לחולי סוכרת. על הדיאטה, התוספים המועילים ועל המזונות המזיקים.

  • לביבות תפוחי אדמה דלות קלוריות
    לביבות תפוחי אדמה דלות קלוריות של אולגה רז

    Bewell מאחל לך חנוכה שמח ושולח לך חיבוק של בריאות עם לביבות תפוחי אדמה חמות בריאות ודלות קלוריות

  • קנלוני גבינות
    לבן על לבן- מתכוני גולשים לשבועות

    אנחנו ביקשנו- אתם שיתפתם: מגוון מתכונים טעימים ובריאים של החברים שלנו בפייסבוק וגם בונוס: מתכונים מיוחדים לחג ממטבחה של ד"ר אולגה רז

  • להוריד את הלחץ באמצעות רפואה אלטרנטיבית

    בשנים האחרונות עולה השימוש ברפואה אלטנרטיבית ככלי טיפול בסובלים מיתר לחץ דם. מחקרים בתחום בדקו ומצאו את צמחי המרפא ואת תוספי המזון שיכולים לסייע לסובלים מהבעיה.

  • לחגוג בחנוכה בלי להגזים
    לחגוג בחנוכה בלי להשמין

    חג החנוכה העומד בפתח מקשה על רובנו לוותר על מאכלי החג המסורתיים: סופגניות, לביבות ומטעמים חג אחרים – כולם עתירי קלוריות, ספוגים בשמן ומלאים בשומן. ד"ר אולגה רז, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה, עם עצות שימושיות

  • לחם במעגל החיים
    לחם במעגל החיים

    הוא מלווה אותנו כמעט מידי יום לאורך חיינו ומספק לנו אנרגיה זמינה - הלחם.

  • לעבור את עונת המעבר בשלום
    לעבור את עונת המעבר בשלום

    בכל שנה, באותה תקופה, אנו חווים את המעבר שבין הקיץ החם לחורף הקר והרטוב. תקופה זו מלווה בתסמינים שונים המחייבים תשומת לב, גם לחסרים תזונתיים

  • לשתות? אבל לא עד דלא ידע
    לשתות? אבל לא עד דלא ידע

    צריכה במינון נמוך של אלכוהול, ובמיוחד יין אדום, תורמת לבריאות כלי הדם והלב. מאידך, צריכה מופרזת עלולה לפגוע בכבד.

  • מבשלים בריא ביחד עם הילדים
    מבשלים בריא ביחד עם הילדים

    הקייטנות עומדות להסתיים וכולנו עסוקים במציאת פתרונות לילדים- אז איך מעבירים אחר צהריים ביתי? בבישול, ועדיף שיהיה בריא. לד"ר אולגה רז מספר מתכונים לבישול עם הילדים.

  • מה אוכלים לשיפור הביצועים?

    בעידן בו רבים המקצועות ותחומי העיסוק, נשאלת השאלה באילו מרכיבי תזונה יש לבחור כדי להיות 'מוזנים' ולשמור על הבריאות, למנוע השמנת יתר ולהיטיב את התפקוד

  • מה היה לנו ב-2010?
    מה היה לנו ב-2010?

    לקראת השנה החדשה בדקנו מה היה לנו בשנת 2010.

  • מהמיתולוגיה היוונית לפריצת דרך בריאותית
    מהמיתולוגיה היוונית לפריצת דרך בריאותית

    האם הורמון "קלוטו" הוא המפתח למניעת השמנה ולעיכוב תהליכים סרטניים? חוקרים מהמרכז הרפואי תל-אביב, מצאו שההורמון, "קלוטו", האחראי על עיכוב תהליכי השמנה והזדקנות, יכול להשפיע גם על מחלת הסרטן. ד"ר עידו וולף, מנהל המחלקה לאונקולוגיה רפואית, מסביר.

  • מתבלים את יום העצמאות
    מתבלים את יום העצמאות

    לרגל יום העצמאות, חברי beWell שיתפו אותנו בפייסבוק ואנחנו משתפים אתכם: המתכונים הבריאים שישדרגו את הברביקיו שלכם ביום העצמאות.

  • מתכון לבורגר צמחוני- שעועית שחורה

    מתכון מיוחד לצמחונים, בורגר שעועית שחורה טעים ובריא. מאת הדיאטנית נטלי שמש.

  • עוגת דבש ותפוחים
    מתכון: עוגת דבש ותפוחים קלה של אביבה

    מתכון בריא של אביבה שמר

  • מתכונים לט"ו בשבט

    תפוח עץ חם קר ופנקייק מופחת קלוריות

  • מרק יוגורט ומלפפונים
    מתכונים קלילים לקיץ חם

    מתכונים קייציים ממטבחה של ד"ר אולגה רז- מתכון לסלט טופו וירקות, בריא טעים ודל קלוריות ולמרק מלפפונים קר. בתאבון!

  • נולדנו לרוץ?
    נולדנו לרוץ?

    היום כולם כבר יודעים שהספורט טוב לבריאות. מספר הרצים למרחקים ארוכים עולה משמעותית, במיוחד בעשור האחרון. אך האם הריצה בריאה לכל אחד? למי מתאים לרוץ? לקראת מרתון תל-אביב שיתקיים בסוף החודש, מומחי המרכז הרפואי תל-אביב מספקים את התשובות.

  • סדר
    סדר חדש

    האביב נותן תחושה והזדמנות להתחדשות. וזה הזמן לעדכן גם את ארוחת החג. ד"ר אולגה רז עם עצות לקראת החג ויש גם מתכונים.

  • סיבים תזונתיים
    סובי סביב הסיב

    הרבה נאמר בשבחם של הסיבים התזונתיים, אבל עדיין אחוז נמוך מהאוכלוסיה צורך מספיק מהם

  • סופגניות ולביבות - לטגן או לאפות?
    סופגניות ולביבות - לטגן או לאפות?

    חנוכה המתקרב, מביא אתו יחסי האהבה-שנאה לסופגניות ולביבות. מצד אחד, החג אינו חג בלעדיהן. ומצד שני, כבכל שנה חוזרות ועולות השאלות: כמה שמן? כמה קלוריות הן מכילות? מה עדיף, אחת גדולה או שתיים קטנות? נורית גריאני, מ"מ מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה עושה סדר

  • סלק, הבטא כבר IN
    סלק, הבטא כבר IN

    הוא עגול ויפה, מאזן את לחץ הדם, מכיל ויטמינים ומינראלים ומותר לאכילה גם לחולי סוכרת

  • סנדביץ' ממצה
    סנדביץ' ממצה

    רבים חוששים להשמין בפסח דווקא בגלל המצות. אך אם נשתמש במצות בתבונה, לא רק שלא נשמין, אלא נוכל אפילו לרזות

  • עושים שכל בתווית
    עושים שכל בתווית התזונתית

    כיצד לקרוא וגם להבין את המידע התזונתי על גבי אריזות המוצרים?

  • שיפודי דלעת, פטריות, אגס וגם תפוח
    על האש בלי מצפון

    מי אומר שחגיגות המנגל של יום העצמאות כרוכות בהכרח בהשמנה? מי חושב שאת השיפוד המציאו רק בשביל מיני בשרים? אפשר 'לעשות על האש' מבלי להוסיף במשקל

  • יתרונות וחסרונות של הפירות
    על הדבש ועל העוקץ - יתרונות וחסרונות של הפירות

    לפירות יש יתרונות בריאותיים וישנם מחקרים שמוצאים קשר בין צריכת פירות לבריאות טובה יותר. אולם, בניגוד למה שרבים חושבים, לצריכה מוגזמת של פירות יש גם הבטים פחות טובים

  • על טבעונות, צמחונות ומה שביניהם
    על טבעונות, צמחונות ומה שביניהם

    טרנד הטבעונות והצמחונות סוחף אחריו רבים, אבל רגע לפני שמחליטים על התפריט המתאים עבורך, כדאי לדעת מה המשמעות של זה. ד"ר אולגה רז עם הכלים לשינוי תזונתי

  • על כל צרה שלא תהיה...
    על כל צרה שלא תהיה...

    לחברים, להורים, לקרובים, לגננות, ובעיקר לסבתות, תמיד יש עצות איך לטפל בכאב גרון עיקש, או בכוויה. פרופ' פיני הלפרן נותן יעוץ מקצועי איך להתמודד

  • עצות חמות לחורף בריא
    עצות חמות לחורף בריא

    החורף כבר ממש בפתח. רופאי beWell ממליצים איך לשמור על העור, השרירים, המשקל, הזוגיות ועוד, בעונה הקרה של השנה.

  • עצמאות בתיאבון
    עצמאות בתיאבון

    לרגל יום העצמאות, חברי beWell שיתפו אותנו בפייסבוק במתכוני בריאות ואנחנו משתפים אתכם. חג שמח!

  • פסח, מצה ומרור, אפשר לעבור!
    פסח, מצה ומרור, אפשר לעבור!

    לא מוכרחים לסיים את חג הפסח ולהראות כמו כדורי קניידעלך

  • פעילות גופנית למניעת עלייה במשקל

    כמה פעילות גופנית יש לבצע במהלך השבוע כדי למונע עלייה במשקל?

  • פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה - מה ההבדל?

    מתי בפעם האחרונה הקדשתם מחשבה ותשומת לב ליחסי הגומלין שאתם מקיימים עם החיידקים 'הטובים' המתגוררים אצלכם במעיים?

  • צום, כאבי ראש, ומה שביניהם
    צום, כאבי ראש, וטיפים לעבור את הצום בשלום

    לקראת יום כיפור הקרב מומחי ביה"ח מסבירים על הקשר שבין צום לכאבי ראש ונותנים טיפים לארוחה המפסקת. צום קל וגמר חתימה טובה.

  • קקאו: לא רק ילדים אוהבים
    קקאו: לא רק ילדים אוהבים

    מהן סגולותיו הבריאותיות של הקקאו?

  • דיכאון חורף ותזונה
    קר בחורף, משמין גם

    בעונת החורף רבים מאתנו מתלוננים על תחושת רעב מתמדת, מה שבסוף העונה מוסיף לנו צמיג בבטן ומידה במכנסיים. מסתבר שהתופעה אינה מופרכת ויש לה סיבות מדעיות. קיראו ולימדו כיצד להתמודד

  • ומה אומרים המחקרים ?! - חלב
    שבועות: ומה אומרים המחקרים?

    שני מחקרים חדשים, מצביעים על היתרונות בצריכת מוצרי חלב

  • שבעה מינים, ועוד יותר!
    שבועות: שבעה מינים, ועוד הרבה יותר!

    כשנתנה ברכת שבעת המינים, ניתן האות 'לפתוח שולחן' ולהניח עליו את כל טוב הארץ. אז מה היה לנו שם? מינרלים, סיבים תזונתיים, שמנים ועוד ועוד

  • שותים לרוויה - גם בחורף
    שותים לרוויה - גם בחורף

    גוף האדם זקוק לנוזלים בכל ימות השנה, אם כך, מתי צריך לשתות יותר: בחורף או בקיץ? ד"ר אולגה רז, שוברת את המיתוס.

  • שנהיה בריאים - שנת בריאות וכושר!
    שנהיה בריאים - שנת בריאות וכושר!

    שנה חדשה בפתח ואנו מזמינים אתכם להתחיל את השנה בצעד בריא ולהצטרף לקבוצת הליכה/ריצה – "לצעוד בשביל הבריאות" שהקמנו במיוחד בשבילכם.

  • תזונה בריאה מי יודע?
    תזונה בריאה - יש דבר כזה?

    המרכז הרפואי תל-אביב מארח סדרת המפגשים: "תזונה בריאה – האם יש הרכב מנצח". המפגש הראשון בסדרה עסק בסוגי דיאטות תוך התמקדות בדיאטות צמחונית וטבעונית.

  • תזונה ים תיכונית

    התזונה הים תיכונית נמצאה כתורמת לתוחלת חיים ארוכה יותר, בריאות כללית טובה יותר וסיכון מופחת למחלות כרוניות

  • תזונה לנשים
    תזונה לכל עת - מדריך נשי לתזונה

    מה אנו יודעים היום על מדד איכות התזונה הנשי; כיצד אנו יכולות לאמץ ולתרגל אותו כדי לשמור על המערכות החיוניות והנשיות שלנו בגילאים השונים; ומהן ההמלצות התזונתיות שאנו צריכות לאמץ כדי לשמור על בריאות תפקוד ומראה אופטימליים?

  • תזונה מגדרית
    תזונה מגדרית

    אישה מתנפלת על חפיסת שוקולד ומיני מתוקים, הוא מעדיף דווקא מיני בשרים. על ההבדלים בין גברים ונשים

  • תזונה נכונה "מחדדת את המוח"

    לתזונה השפעה על גורמים שונים בבריאותנו ובאיכות חיינו, ביניהם על פעילות המוח והשמירה על הזכרון. מהם הגורמים בתזונה שיכולים להשפיע על תפקוד המוח?

  • תזונה נכונה למניעת סוכרת
    תזונה נכונה למניעת סוכרת

    כדי למנוע את התפתחות הסוכרת או לדחות את הופעתה, אפילו בכמה שנים, חשוב בראש וראשונה להוריד את רמת האינסולין. לצורך כך יש לשנות את הרגלי האכילה

  • תזונה, דלקת ומחלות לב

    מחקרים מבהירים שגורמים תזונתיים מסוגלים להקטין או להחריף דלקת תת קלינית.

  • דיאטת DASH
    תזונה, לחץ דם ומה שביניהם

    הימנעות מהשמנת יתר ודיאטת DASH יובילו אתכם ללחץ דם תקין ומאוזן

  • תסמונת מטבולית: מה בין גנטיקה, השמנה בטנית וסוכרת?
    תסמונת מטבולית: מה בין גנטיקה, השמנה בטנית וסוכרת?

    ככל שמגיפת ההשמנה בארץ ובעולם מתפשטת, גם שכיחות התסמונת המטבולית עולה. לרגל יום הסוכרת הבינלאומי שחל ב- 14.11 ד"ר יונית מרקוס, רופאה בכירה במכון האנדוקריני מחדדת שוב מהי תסמונת מטבולית? ומסבירה מה בין גנטיקה, השמנה בטנית (המזוהה עם התסמונת) וסוכרת?

  • תפוח אדמה, אלא מה?
    תפוח אדמה, אלא מה?

    מדורת ל"ג בעומר, אינה לוהטת וחגיגית מספיק אם תפוחי האדמה אינם ניצלים בתוכה. מה יש בתפוח האדמה שהופך אותו לאחד המאכלים האהובים והמקובלים

כניסה למערכת

שלום, אורח